Снимки: Здравословен начин на живот в ДГ „Надежда“ – Елхово

Здравословното хранене и здравословен начин на живот са особено важни в днешното съвремие за всички хора.

Примамливи храни в лъскави опаковки и витрини дебнат от всеки ъгъл и ни изкушават ежедневно. За нас възрастните често е доста трудно да се въздържаме, а какво остава за малките ненаситни и вечно жадуващи за лакомства малки палавници. Но как да се въздържаме?! Как да предпазим и малчуганите от вредните храни?!

Детството е ключов момент за придобиване на правилни хранителни навици. През юношеските години тези навици се затвърждават и често остават непроменени през целия живот. Правилното хранене е основна предпоставка за растежа и развитието на децата и допринася за предпазване от много заболявания, свързани с хранителния режим. Хранителните навици при децата се формират в семейството, но и много други фактори оказват решаващо значение и влияние.

В процеса на изпълнение на проект Health EDU през изминалата седмица в подготвителните групи на ДГ „Надежда” се проведоха различни мероприятия, допълнителни занимания и инициативи във връзка със здравословното хранене.

В група „Щурче” децата разбраха ползите от здравословния начин на живот. За да се чувстваме по-енергични, за да имаме здраво сърце, елегантно тяло, по- чиста кожа, за да живеем по-дълго, ние трябва да се храним балансирано. Децата изработиха пирамида на здравето, като сами изрязаха изображения на различни видове храни. Залепиха и изображения на двигателни активности, които трябва често да изпълняваме. С желание се включиха в играта „Храната на нашата трапеза”, която изиграха в електронен вариант – разделяха храни на полезни и вредни. Използваха 50 активни карти, с помощта на които групираха плодове според вкуса им; свързваха двойка плодове в техния изсушен и свеж вид; откриха с кой здравословен продукт можем да заменим бялата захар при готвене и приготвяне на напитки; как да приготвят вкусни и здравословни сокове по дадени рецепти, а и сами съставиха рецепта за здравословен шейк. . В последния ден от изминалата седмица всяко дете получи рецепта за домашна лимонада, за бонбони от лимец, за полезни шейкове, които да приготвят вкъщи с мама и тате.

В група „Маргаритка” децата проведоха беседа за здравословното хранене с полезните и вредните храни. По картината „В супермаркета” проведоха интересен и емоционален разговор за това какви храни ни предлагат в магазините; споделиха личен опит и впечатления от храненето в къщи и в детската градина. Много интригуваща за тях бе презентацията на тема „Здравословното хранене”, а за да проверят какво са научили и знаят за правилното хранене и видовете храни изиграха игра „Светофар“ като трябваше срещу червеното да стоят забранените храни; срещу жълтото – тези, които трябва да се консумират в малки количества; срещу зеленото – полезните храни и течности.

В група „Червена шапчица” децата направиха постер „Нашите здравословни рецепти” със здравословни рецепти, споделени от майките. Проведоха беседа за здравословното хранене и полезните и вредни храни. Играха играта „Здравословно – вредно”, в която класифицираха полезни и вредни храни.

В група „Славейче” децата изгледаха презентация на тема „Здравословното хранене” , която обсъдиха по-късно в беседа за полезните и вредните за здравето храни. Направиха постер „Да разделим храните”, в който отделяха храните в две групи „Полезни” – тези, които трябва често да консумираме и „Вредни” – тези, които трябва да избягваме или да консумираме рядко и в малки количества. Децата решиха кръстословица, в която разпознаваха и назоваваха полезни за здравето плодове и зеленчуци и получиха в решението най-полезните и необходими вещества за растежа и здравето на организма „ВИТАМИНИ”. В специален постер „За да сме здрави” децата записаха всичко онова, което им е необходимо да правят и да спазват, за да растат силни, енергични и здрави и си обещаха всяка седмица да носят по една здравословна рецепта, която да споделят с другарчетата си и да поставят на видно място в детската занималня, за да може всеки който пожелае да я запише и изпълни у дома.

Здравословното хранене и правилната консумация на полезни храни и напитки ни карат да се чувстваме добре, да растем здрави, да имаме повече енергия, по-добро настроение и да поддържаме или подобряваме здравето си.

Всички осъзнаваме, че балансът здравословно и вкусно е много важен при децата – ако нещо е суперздравословно, но не им е вкусно, просто е невъзможно да  ги накараме да го ядат. С всички тези занимания по групи запознахме децата с полезните и вредните храни, с нуждата от здравословен начин на живот, особено днес, в нашето съвремие, изпълнено с безброй изкушения, пъстри реклами и примамливи вредни храни. Така показахме на децата, че има начин да се хранят здравословно и вкусно.

Екипът на ДГ „Надежда”
Елхово