Здраве

Публикуваното днес проучване за произхода на COVID-19 предоставя нови доказателства в подкрепа на хипотезата за предаване на заразата на хора от заразени животни, пуснати за продажба на пазара в Ухан, Китай, в края на 2019 г., предаде Франс прес, съобщи БТА.

Близо пет години след появата на новия коронавирус, причиняващ това заболяване, международната научна общност все още не е успяла да определи със сигурност произхода му.

Въпреки че първоначално първите случаи са открити в края на 2019 г. в Ухан, съществуват две противоположни теории: изтичане на вируса от лаборатория в града, където се изследват подобни вируси, или животно преносител, което е заразило хора, посещаващи местен пазар. Втората хипотеза има повече привърженици в научната общност.

Изследването, публикувано днес в списание „Сел“ (Cell), се основава на анализа на повече от 800 проби, събрани на този пазар, където се продават различни видове диви животни. Събрани през януари 2020 г., след затварянето на пазара, те са взети от повърхности, от различни сергии на пазара, включително тези, на които се продават диви животни, както и от канализацията.

С този вид данни, предоставени на изследователите от китайските учени, „не можем да кажем със сигурност дали животните (продавани на пазара) са били заразени или не“, предупреди Флоранс Дибаре, изследователка от френския Национален център за научни изследвания и съавтор на проучването.

Въпреки това „нашето проучване потвърждава, че в края на 2019 г. на този пазар са присъствали диви животни, принадлежащи към видове като енотовидни кучета и цивети. И че тези животни са присъствали в югозападния край на пазара, който също така се оказва район, в който са открити много следи от вируса SARS-CoV-2, причиняващ COVID-19″, обясни тя пред AФП. Присъствието на пазара на тези видове, определени като вероятни междинни преносители на вируса между прилепите и хората, е оспорвано и досега бяха налични само фотографски доказателства и резултатите от проучване, описващо животните, продавани в Ухан, посочва АФП.

Нови, по-скъпи лекарства срещу мигрена не са по-ефективни срещу главоболие от традиционните болкоуспокояващи и дори се представят по-лошо от по-стара гама от лечения, наречени триптани.

Това става ясно от мащабен глобален анализ, предаде АФП, цитирана от БТА.

Мигрената е тежко, често инвалидизиращо главоболие, което засяга най-малко един на всеки седем възрастни в световен мащаб, според Световната здравна организация. Мигрената е до три пъти по-често срещана при жените, отколкото при мъжете.

В продължение на десетилетия евтини и широко достъпни болкоуспокояващи като аспирин и ибупрофен се предписват за мигрена, както и по-мощните триптани, които променят начина, по който кръвта циркулира в мозъка.

Но през последните години се появи ново поколение лекарства за мигрена, наречени гепанти. В това число римегепант, който се продава от американския фармацевтичен гигант Pfizer под марката Vydura, и уброгепант, продаван като Ubrelvy от фирмата Abbvie.

Лекарствата срещу мигрена могат да носят големи пари за фармацевтичните фирми. Pfizer придоби Biohaven, която разработи римегепант, за повече от 10 милиарда долара през 2022 г.

Тези нови лекарства обикновено са тествани срещу плацебо.

Нов мета-анализ, публикуван в списание BMJ, събра 137 контролирани проучвания, разглеждащи как 17 различни лечения са се отразили на общо 90 000 души.

По-новите и по-скъпи лекарства римегепант и уброгепант – както и друго, наречено ласмидитан, което може да има странични ефекти като сънливост, са почти толкова ефективни, колкото парацетамола и противовъзпалителните болкоуспокояващи, се казва в проучването.

Междувременно триптаните – като елетриптан, ризатриптан, суматриптан и золмитриптан – се представят най-добре, но не се използват достатъчно от пациентите.

Изследователите препоръчват на лекарите първо да предписват триптани – а за някои пациенти, които не могат да ги приемат поради сърдечни проблеми, препоръчват традиционни болкоуспокояващи като аспирин и ибупрофен.

По-новите лекарства гепанти трябва да се разглеждат едва като трета опция.

Съавторът на изследването Андреа Сиприани от Оксфордския университет подчерта колко важно е правилното лечение на „огромния проблем“, наречен мигрена.

„Това е водещата причина за увреждане при младите жени и също така е свързано с високи лични и обществени разходи за здравеопазване“, каза той на пресконференция.

Редовният сън е изключително важен за поддържането на здраво тяло и ум. Когато се събудим след дълбок сън от поне 7-8 часа, тялото се чувства подмладено и заредено с енергия. През делничните дни обаче работният график и дългите часове могат да отнемат време от графика ни за сън. Затова на помощ идват почивните дни.

Неотдавнашно проучване, проведено от изследователи от Държавната ключова лаборатория по инфекциозни болести към Националния център за сърдечносъдови заболявания в болница Фувай в Пекин, разкрива, че наваксването с допълнителен сън през уикенда може да подобри здравето на сърцето.

Когато си доспим през уикенда, рискът от развитие на сърдечни заболявания е по-малък. В проучването се посочва, че при хората, които са склонни да наваксат изгубения сън през уикенда, се наблюдава 19% по-нисък риск от сърдечни заболявания.

Дългогодишното проучване е проведено върху 90 903 участници, като техният режим на сън е изследван в продължение на 14 години. Проучването се основава на сравнение между две групи – едната група, която наваксва загубения сън през уикенда, и другата група, която не наваксва. След 14 години е забелязано, че хората, които спят през уикендите, са с 19% по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания като сърдечна недостатъчност, предсърдно мъждене и инсулт.

Хроничното лишаване от сън може да има отрицателно въздействие върху здравето на сърцето. То може да повлияе и на няколко други телесни функции.

Компенсаторният сън през уикенда има генетични фактори – това от своя страна помага за допринасяне за здравето на сърцето. Добрият режим на сън има и психологически ползи, които от своя страна могат да помогнат за значително подобряване на здравето на сърцето. Сънят може също така да помогне за регулиране на нивата на глюкозата в кръвта и кръвното налягане, по-здравословният избор на диета и по-ниският риск от затлъстяване допълнително допринасят за здравословния режим на сън.

Есента е период на застудяване и повишен риск от настинки. Но сезонните заболявания и неразположения могат да бъдат избегнати, ако добавите към диетата си само пет суперхрани, които ще укрепят имунната система, отбелязва изданието Wales Online.

Диетологът Кери Бийсън споделя, че някои ключови съставки, които можете да добавите към храната си през по-хладните месеци, могат да помогнат на тялото ви да повиши имунитета си. Експертът изброява и топ 5 на най-полезните храни в случая, които включват куркума, чесън, джинджифил, канела, ферментирали храни.

Топ 5 на най-добрите храни за железен имунитет през есента

„Куркумата е чудесна подправка, която трябва да консумирате повече през есенния и зимния сезон. Най-активният компонент на куркумата е куркуминът, който има антиоксидантни, противовъзпалителни и антивирусни свойства. За да сте сигурни, че тялото ви го усвоява ефективно, е най-добре да се комбинира с масло и черен пипер. Опитайте да я добавите към затоплящи ястия като супи“, съветва експертът.

„Чесънът е друга чудесна домашна подправка, която да държите в шкафа си през по-хладните месеци. Обичайната съставка съдържа съединение, наречено алицин, което има антиоксидантни, антибактериални и антивирусни ефекти, което го прави задължителен за вашия имуностимулиращ арсенал“, казва още експертът.

„Джинджифилът е любимата подправка на всички и има защо. Този корем има редица ползи за здравето. Това е един от най-ефективните природни методи за облекчаване на гаденето, когато имате грип, а също така е заредено с антиоксиданти, които предпазват тялото ви от вредни бактерии. Джинджифилът също има противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства и е доказано, че помага за укрепване на имунната ви система, което го прави ключова съставка за по-студените месеци, когато настинките върлуват“, споделя д-р Бийсън.

Не само, че канелата е вкусна добавка към храна и топли напитки по време на празничния сезон, но може да помогне за предпазване от сезонни заболявания. Снабдена с две активни съединения – канелен малдехид и евгенол – които имат антиоксидантни, антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства, канелата е чудесна съставка за вашите зимни топлоизолатори. Добавя се към задушени ябълки, солени и затоплящи напитки, препоръчва още специалистът, предава actualno.com

„70% от нашите имунни клетки всъщност се намират в червата, така че здравето на червата е от ключово значение за добре функциониращата имунна система. Полезните бактерии в микробиома на червата взаимодействат с имунната система, за да помогнат за регулирането на нейната функция. Ферментиралите храни като живо кисело мляко, кимчи, кисели краставички и кисело зеле съдържат много полезни бактерии, така че ги включете в диетата си през есента и зимата“, съветва специалистът.

Многообразието от плодове през есента не е само в градините, освен тях, през този сезон е времето, в което могат да се съберат изключително голям брой лечебни растения. По гори и поляни са узрели много диви плодове, които чакат да бъдат събрани и изсушени. Освен това сега е и времето за събиране на корени и коренища.

Глог

Традиционно плодовете на глога се използват като затягащо средство, в медицината растението се използва при сърдечно-съдови нарушения и неврози, а също така за подобряване на кръвообръщението, подобряване на сърдечния тонус, а също така и като капиляроукрепващо средство.

Плодовете на глога съдържат флавоноиди (естествени антиоксиданти), витамини (А, С, К и група В), магнезий, калий. Листата и цветовете на растението се събират през пролетта и лятото, докато плодовете се събират през месеците септември и октомври. Добре е плодовете да се събират в сухо време. След като са събрани, плодовете се почистват от листата и дръжките. Сушенето в домашни условия става обикновено на слънце или на шарена сянка.

Брош

Интерес представляват 3-4-годишните растения. Събират се корените, когато наземната част на растението е започнала да увяхва. Почистени и измити, те се сушат на слънце или на сянка.

Билката помага за разтваряне на камъни в бъбреците и пикочния мехур, очиства матката и помага за образуването на костите. Действа още слабително, диуретично, жлъчегонно и за по-добро храносмилане. Брошът е полезен при скрофули, шипове, костна туберкулоза, жълтеница, абсцеси и други болести.

Божур

Медицинските свойства на белия божур са в издутите му грудести корени. Събирането им продължава до ноември. Извадените корени след старателно почистване се сушат на сянка или в сушилня. Добре изсушени, те са тъмнокафяви с неприятна миризма и горчив вкус.

Белият божур има спазмолитично действие и се прилага при менструални болки, схващане на скелетните мускули и стомашно-чревни спазми. Противовъзпалителните свойства на билката я правят полезна при лечението на ревматизъм и други възпалителни процеси.

Дрян

По съдържание на витамин С плодовете на дряна превъзхождат лимона и цариградското грозде. Богати са и на желязо, витамин Р, фитонциди, органични киселини.

Дрянът има тонизиращо, противовъзпалително и бактерицидно действие, консумацията му нормализира кръвното налягане и укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява апетита и балансира метаболизма.

Плодовете се берат от края на август до октомври, съветва puls.bg. Сушат се на сянка или в сушилня. Изсушените дренки са червени или тъмно червени на цвят, без миризма и с кисело сладникав вкус.

Витамините и минералите, които приемаме чрез храната са важни компоненти за правилното функциониране на нашия организъм. Но няма как да знаем във всеки един момент какви са нивата на тези ценни нутриенти. Тялото ни дава сигнали чрез определени признаци, когато тези витамини и минерали ни липсват и така можем да се ориентираме какво е състоянието ни. Ето някои от тези признаци, че ни липсват важни витамини.

Засилен косопад

Нормално е всеки ден от косата ни да падат около 100 косъма. Но ако забележите, че изведнъж започвате да виждате коса навсякъде – в канала на банята, по възглавницата, по пода – може би това е знак, че нещо не е наред с тялото ви и проблемът може да не е само козметичен. Това може да е сигнал за ниски нива на желязо, което може да се отрази на енергията ви.

Ако пък внезапно започнете да покачвате или сваляте тегло, консултирайте се с вашия лекар за евентуални проблеми с щитовидната жлеза. Един обикновен кръвен тест може да установи наличие на ниски нива на желязо, а честите главоболия също може да се дължат на дефицит на желязо.

Често кървящи венци и рани, които зарастват по-бавно

Ако имате някой от тези проблеми, тялото ви може би се нуждае от витамин С. Този витамин спомага за синтеза на колаген, за заздравяване на кръвоносните съдове.

Витамин C може да допринесе за по-лекото прекарване на вирусни инфекции и настинки, както и с по-бързото справяне с тежките симптоми на отпадналост, запушен нос, болки в гърлото, затова е един от най-важните елементи за правилно функциониращ организъм.

Суха кожа

Витамин А е важен за създаването и възстановяването на кожни клетки. Също така помага да се противодейства на възпаленията, причинени от кожни проблеми. Липсата на достатъчно витамин А може да е причина за развитие на екзема или други състояния на кожата. Екземата е състояние, което води до суха, възпалена кожа и сърбеж.

Болки в ставите

Ако изпитвате постоянни болки в ставите, има вероятност да страдате от липса на витамин D. Ако изпитвате болки в костите, подобни на тези от детството ви, може би е добре да споделите това на вашия лекуващ лекар. Можете да си набавите ценния витамин под формата на добавка или чрез храната. Витамин D ще намерите в сьомга, херинга, риба тон, стриди и гъби.

Можете да пиете прясно мляко, соево мляко, портокалов сок и др. Друг начин да попълните запасите си от витамина е просто да излезете на слънце (без защитен крем) за около 10 минути. Разбира се, ако планирате излагане на слънце за повече време, винаги нанасяйте слънцезащита, за да се предпазите от вредните влияния на UV лъчите.

Честа умора и мускулна слабост

Ако често усещате умора, има вероятност на тялото ви да му трябва повече магнезий, пише az-jenata.bg. Мускулните крампи, усещането за умора дори след дълги часове сън, подсказват, че е добре да добавите към менюто си храни богати на минерала.

Лекари и изследователи от целия свят обединяват своите знания и умения, за да открият нови вирусни заплахи, някои от които са свързани с изменението на климата, с надеждата да се предотврати следваща пандемия, предаде АФП.

Тази коалиция от лекари и изследователи се е нарекла „ловци на вируси“. Те вече са открили най-различни нови заболявания – от необичайна болест, пренасяна от кърлежи в Тайланд, до изненадващата поява на инфекция, пренасяна от мушици, в Колумбия.

Проектът е финансирана от американския гигант в областта на здравеопазването и медицинското оборудване „Абът“ (Abbott).

С откриването на нови заплахи проектът дава на „Абът“ преднина в разработването на тестове за откриване на болести. Подкрепата на голяма индустриална група, от своя страна, дава на „ловците на вируси“ значителни ресурси за откриване, секвениране и борба с новите вируси.

От създаването си през 2021 г. досега коалицията „ловци на вируси“ е направила около 13 000 проби, предава БТА.

Мониторингът на този вид заплахи става все по-необходим, тъй като изменението на климата разширява обхвата на инфекциозните заболявания по целия свят.

Връзката между изменението на климата и разпространението на вируси е добре установена и многостранна. По-високите температури позволяват на преносители като комарите да се заселват в нови региони, по-силните валежи създават повече места за размножаване на ларвите, а екстремните метеорологични условия принуждават хората да излизат на открито, където са по-уязвими към ухапвания.

Влиянието на човека върху планетата насърчава разпространението и еволюцията на инфекциозните болести и по други начини като например загубата на биоразнообразие, която принуждава вирусите да се развиват към нови гостоприемници.

Горещите вълни, нощните изпотявания, увеличаването на теглото и промените в настроението са добре познати проблеми на менопаузата. Един по-малко известен „страничен ефект“, свързан с този период от живота на жените, може да е влошаването на здравето на зъбите, предупреждават специалисти, цитирани от „Дейли мейл“, предава БТА.

Спадът в нивата на естроген, предизвикан от менопаузата, може да причини намаляване на производството на слюнка, което води до сухота в устата. Това на свой ред може да доведе до размножаването на бактерии, което е свързано с лош дъх и повишен риск от кариеси.

Менопаузата също така е свързана с намаляване на костната плътност, включително в зъбните гнезда, което в редки случаи може да доведе до разклащане на зъбите.

Същевременно зъболекарите напомнят, че стареенето естествено води до отдръпване на венците, което може да разкрие части от зъбите, които не са защитени от емайла.

Д-р Томас Солесито, началник на отделението по орална медицина в университета на Пенсилвания, казва: „Не съм сигурен, че хората са наясно с това“.

„Повечето орални състояния и проблеми по време на менопаузата са напълно предотвратими, когато се обръща внимание на зъбите“, допълва д-р Сали Крам, пародонтолог от Вашингтон.

Проучвания показват, че около 50 процента от жените изпитват сухота в устата по време на менопаузата. Вероятно обаче повечето от тях отдават това на други фактори, като например недостатъчното пиене на вода, а не на биологичната промяна.

Менопаузата е естествен биологичен процес, който бележи края на менструалния цикъл и плодовитостта на жената и обикновено настъпва между 45 и 55 години.

За да се предотврати увреждането на зъбите от сухотата в устата, причинена от менопаузата, стоматолозите препоръчват добра устна хигиена и правилно хранене като първа линия на защита. Това означава балансирана диета с ниско съдържание на захари и високо съдържание на богати на калций храни, както и старателно миене на зъбите поне два пъти дневно.

Експертите също така препоръчват да се приема достатъчно количество вода.

Постоянно не ви стига времето сутрин, докато се приготвяте за работа? Обикновено първото нещо, което пропускаме е закуската.

Тук често като лесно решение се появява надеждният банан. Той е лесен за ядене, преносим и вкусен. Изследванията обаче показват, че той не е най-доброто нещо, което трябва да се яде за закуска. Ето защо.

Според д-р Дарил Джиофре, създател на диетата AlkaMind, бананите всъщност са вредни за консумация като заместител на закуската. Макар че тропическият плод има много добри качества, като например високо съдържание на калий, магнезий и фибри, той няма да ви свърши много работа като сутрешна закуска. Причината за това е, че „те съдържат 25% захар и са умерено киселинни“, казва д-р Джиофре. Те ще ви дадат приличен временен старт на деня, но скоро отново ще се почувствате уморени и гладни. Джиофре стига дотам, че ги нарича „бонбоните на природата“. Всъщност те могат да предизвикат глад, което да доведе до преяждане по-късно.

Надеждата на феновете на бананите като закуска не е напълно изгубена. Експерт по храните предлага решение. Въпреки, че един банан и нищо повече ще ви накара да се чувствате слаби, можете да неутрализирате този ефект, като комбинирате банана със здравословни мазнини, подправки и билки, за да противодействате на инсулиновия скок, предизвикан от бананите като закуска. Д-р Джиофре препоръчва съставки като кокосово масло, сурови бадеми, коноп, лен и чиа. „Тъй като бананите са киселинни, ще трябва да неутрализирате киселината, за да извлечете ползите от калия, фибрите и магнезия без излишната захар“, съветва той.

Закуската е най-важното хранене през деня за нашето здраве и е от изключително значение за подготовката ни за работа, училище или каквото и да е друго от дневния ни ред. Първото нещо, което ядем през деня, отразява начина, по който се отнасяме към себе си. Но когато става въпрос за храна е лесно да попаднем в кулинарна рутина и да приготвяме едни и същи неща отново и отново. Често това, което ни липсва, е просто вдъхновение: идея какво да си приготвим за хапване.

Имунната ни система е изключително сложна и невероятно интересна. Тялото ни произвежда около 100 милиарда имунни клетки – всеки ден. В лимфните възли, в кръвта, в далака, в черния дроб и в червата. Те ни предпазват от бактерии, вируси, гъбички, токсини от околната среда и други патогени, пише АРД. Но как работи сложното взаимодействие на нашите защитни механизми? И защо жените имат генетично предимство в имунната защита?

Комбинацията от хромозоми

Мъжете действително имат сравнително по-слабо развита имунна система от жените. Това се дължи главно на гените или по-точно на комбинацията от хромозоми, обяснява германската обществено-правна медия. Това е така, защото голяма част от гените, които оказват влияние върху имунната система, са разположени изключително върху Х хромозомата.

Затова хората с две Х-хромозоми обикновено имат по-устойчива имунна система, отколкото хората с комбинацията от Х и Y-хромозома. “Поради това жените са по-устойчиви на инфекции“, казва Бодо Гримбахер от Центъра за хронични имунни дефицити към Медицинския център на Университета във Фрайбург.

По-силната имунна система обаче има и недостатъци – така жените са по-предразположени към автоимунни заболявания, обяснява Гримбахер. Тези болести са причинени от грешно функциониране на имунната система, при което тя атакува собствения организъм и разрушава клетки, нерви и дори органи. “Болестта лупус (автоимунно ревматологично заболяване) е например девет пъти по-често срещана при жени, отколкото при мъже”, казва имунологът.

Половите хормони също имат отражение върху имунната система

Въпреки това не само гените определят как работи защитата на организма ни – половите хормони също оказват влияние върху имунната ни система, обяснява АРД. Например женските полови хормони естроген и прогестерон могат да стимулират образуването на специфични антитела на придобитата имунна система. Мъжкият хормон тестостерон, от друга страна, има тенденция да потиска работата на имунната система и дори може частично да потисне имунните реакции.

Друг фактор, който все още не е подробно изследван, е хормоналната промяна по време на менструалния цикъл и нейното въздействие върху имунния отговор през тази фаза. Въпреки това изглежда ясно, че след менопаузата хормоналните промени обикновено водят до намаляване на функцията на имунната система при жените, въпреки че ефективността на имунната защита отслабва при всички хора с напредването на възрастта. Но какво значение имат тези различия между половете за лечението на заболяванията или дозировката на ваксините?

Индивидуалните характеристики на всеки човек, а също и комбинацията от хромозоми – определят неговата податливост към инфекции, припомня германската обществено-правна медия. Въпреки това различните начини, по които имунната система реагира при мъжете и жените, досега почти не са били отчитани в клиничната практика – поне според Маркус Корнберг, директор на Центъра за индивидуализирана инфекциозна медицина в Хановер. Мъжете обикновено са по-податливи на редица хронични инфекции като хепатит В, докато жените от своя страна по-често се сблъскват със странични ефекти от инфекции или ваксини.

Различно лечение за различните полове?

Жените страдаха и от повече странични ефекти от ваксинацията срещу Ковид-19 по време на пандемията, отколкото мъжете. В същото време проследяването на титрите на антителата показа, че жените имат по-добра защита след ваксинацията, уточнява АРД. „Като учен се чудя дали на жените не биха могли да се дават по-ниски дози от ваксината, така че да имат по-малко странични ефекти. Или, обратното, дали на мъжете не биха могли да се дават по-високи дози от ваксината, за да се повиши устойчивостта им“, казва Корнберг. При медикаментите за лечение на инфекции дозата често зависи от възрастта, но почти никога от пола, въпреки че има очевидни разлики в степента на ефекта.

Изследванията тук се отнасят до биологичния пол, който се отнася до разпределението на хромозомите, половите хормони и първичните и вторичните полови белези. Социалният пол, който включва и небинарните лица, се различава от биологичния пол. В тази статия термините „мъж“ и „жена“ означават биологичния пол, уточнява екипа на германската обществено-правна медия.

Автор: Борис Гайгер ARD

Понижените температури навън ни подсказват, че лятото си отива, есента заема неговото място и е време да се подготвим за по-хладните сезони. Заедно с промяната на гардероба и е и време да бъдем бдителни за това, което консумираме. Има безброй добавки и “чудотворни” смеси за силен имунитет, но някои от най-добрите имуностимулиращи продукти се намират в отдела за плодове в местния магазин за хранителни стоки.

Ето седем плода, които ще ви помогнат да останете здрави през есента и зимата:

1. Горски плодове

Горските плодове като боровинки, ягоди и малини са пълни с антиоксиданти, витамини и фибри, за да поддържат цялостното здраве. Полифенолите в горските плодове са известни с това, че имат антивирусни, антимикробни, противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства, според Националния институт по здравеопазване. Скорошни изследвания показаха, че те също могат да предотвратят невродегенеративни заболявания, свързани с напредването на възрастта, и да подобрят двигателната и когнитивната функция.

2. Цитруси

Плодове като портокали, грейпфрути и мандарини са богати на витамин С, който засилва имунната система и помага на тялото да се бори с инфекциите. Те също така осигуряват добра доза антиоксиданти, които са важни за цялостното здраве, а съвсем скоро те ще залеят и магазините.

3. Ябълки

Ябълките са с високо съдържание на фибри и могат да помогнат за храносмилането и регулирането на нивата на кръвната захар. Те също така съдържат антиоксиданти и витамин С, допринасящи за имунната подкрепа. Ябълките съдържат кверцетин, вид растителен пигмент флавоноид, който помага за укрепване на имунната ви система и намаляване на възпалението, според Fruitguys.

4. Нар

Нарът е богат на фибри, антиоксиданти и витамин C, E, K, което го прави чудесен за вашата имунна система. Може да помогне за защитата на тялото от окислителен стрес и защита срещу различни състояния. Според Medical News Today може да е от полза за хора с възпалителни състояния и диабет, да засили храносмилането и паметта и да помогне за предотвратяване на рак.

5. Грозде

Гроздето съдържа антиоксиданти като ресвератрол, които могат да помогнат на имунната ви система да се бори срещу микробите. Те също така са добър източник на витамини C и K и могат да имат противовъзпалителни и предпазващи сърцето ефекти.

6. Киви

Кивито е чудесен източник на витамин С, К и Е, желязо, каротеноиди, антиоксиданти и диетични фибри. Може да подпомогне имунната функция, да помогне за здравето на червата и да допринесе за здрава кожа. Витамин С също е свързан с намаляването на симптомите на хриптене при някои пациенти с астма, според Webmd.

7. Банани

Бананите са добър източник на калий и могат да помогнат за поддържане на правилна сърдечна функция и кръвно налягане. Те също са с високо съдържание на витамин B6, който е необходим за поддържане на правилното функциониране на имунната система и помага за регулирането на енергията в мозъка.

Проблеми със сърдечно-съдовата система могат да възникнат във всяка възраст. Най-опасно е да пропускате сигнали от тялото в младостта, когато леката умора не се възприема като симптом на сериозно разстройство.

Кардиологът Виталий Бушмин каза на WomanНit кога има смисъл да се свържете със специалист и да проверите един от най-важните органи.

Проблеми с дишането

Постепенно развиващият се задух и невъзможността за дълбоко дишане е причина да се свържете със специалист. Особено сериозно трябва да погледнат на това хората, чиито близки роднини в една или друга степен страдат от сърдечни проблеми.

Нашият експерт обяснява, че този симптом често е наследствен. Разбира се, само лекар може да определи точната причина, така че не трябва да чакате, докато болестта започне да прогресира.

Замаяност

Първият специалист, към когото трябва да се обърнете при силно главоболие, припадък и световъртеж, е невролог, след неговата консултация може да се нуждаете от мнението на кардиолог.

Виталий:„Замаяността и особено припадъкът в почти 70% от случаите показват проблеми със съдовата система. Консултацията с кардиолог в тази ситуация определено няма да навреди.

Ако имате тези симптоми, обърнете внимание дали главоболието е придружено от ускорен пулс.

Висок холестерол

Когато холестеролът е бил повишен за известно време, лекарят трябва да получи пълен липиден профил на пациента. Понякога, дори при нормални нива на холестерол, можете да срещнете промени в липидния профил, което показва проблеми със сърдечно-съдовата система.

Виталий: Лекарят най-вероятно ще ви предпише съдов ултразвук, не пренебрегвайте тази процедура – тя е една от решаващите за поставяне на диагнозата.

Силна умора

Въпреки че умората често се развива на фона на хроничен стрес, постоянната депресия и апатия могат да бъдат „звънец“ от тялото – проверете сърцето си. В допълнение към проблемите със съдовата система, умората, която не можете да обясните, често е свързана с недостиг на витамини или продължителен стрес, пише zdrave.to.

Децата с наднормено тегло или затлъстяване са по-склонни да развият шизофрения като възрастни, според скорошно проучване. Но изглежда, че възрастните с наднормено тегло имат по-малък риск както от шизофрения, така и от обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), установиха още учените.

Проучването, публикувано от Американската асоциация за напредък на науката (AAAS), изследва връзките между индекса на телесна маса (ИТМ) в детска възраст и няколко състояния, включително шизофрения, ОКР, депресия, тревожност и Алцхаймер.

„Нашето проучване предоставя убедителни доказателства за директен и траен ефект на ИТМ в детството върху риска от шизофрения по-късно в живота, независимо от ИТМ в зряла възраст и факторите, свързани с начина на живот,“ авторите пишат в статията. „Тези констатации подчертават критичното значение на интервенциите в ранния живот за смекчаване на дългосрочните последици за психичното здраве от детското затлъстяване.“

Авторите пишат, че не знаят защо ИТМ в детството изглежда е свързан с шизофренията по-късно в живота, но предполагат, че наднорменото тегло може да промени структурата на младите мозъци по време на критичните етапи на развитие.

Техните доказателства сочат, че връзката между шизофренията и детското затлъстяване е причинно-следствена — с други думи, шизофренията изглежда е причинена от детското затлъстяване, а не просто е вероятно да се случи след това.

Тенденцията беше последователна, независимо от затлъстяването в зряла възраст и други фактори, свързани с начина на живот, които биха могли да повлияят на резултатите.

„Нашето проучване предоставя солидни доказателства за политиците и здравните специалисти за разработване на целенасочени интервенции, насочени към намаляване на детското затлъстяване и смекчаване на неговите дългосрочни последици за психичното здраве,“ написаха авторите.

Те не откриха връзка между детското затлъстяване и другите психиатрични състояния, които бяха изследвани: ОКР, Алцхаймер, тревожност и депресия.

За да стигне до тези заключения, екипът, воден от учения Пей Сяо, събра данни от Psychiatric Genomics Consortium и проучването на FinnGen, включително широкомащабни генетични данни, за които авторите казаха, че са им помогнали да подобрят надеждността на своето изследване, така че имитира рандомизирано контролирано проучване: златният стандарт на науката за храненето.

Имаше обаче и ограничения. От една страна, всички включени в проучването са от европейски произход, така че тези констатации не се отнасят непременно за други етнически групи.

Всяка година хиляди хора откриват, че са живели със скрит рак, който често няма симптоми в ранните си стадии. Около 24 000 души са болни от миелом – вид рак на кръвта.

По данни на Myeloma UK болестта засяга предимно по-възрастните хора, но може да бъде открита и при хора под 65 години. Заболяването представлява 15 % от раковите заболявания на кръвта и два процента от всички ракови заболявания. След ранните, често безсимптомни етапи, ракът може да бъде болезнен и изключително уморителен за страдащите от него, а към момента не е известно лечение. Въпреки това съществуват лечения, които могат да помогнат.

Myeloma UK казва: „Лечението на миелома може да бъде много ефективно за контролиране на заболяването, намаляване на симптомите и подобряване на качеството на живот. За съжаление обаче миеломът понастоящем е нелечим (терминален) рак.“ Заболяването понякога е известно като множествен миелом, защото може да засегне няколко части на тялото. Това е форма на рак на кръвта, която се развива от плазмени клетки, изработени в костния мозък. Всяка година в Обединеното кралство 5 900 души биват диагностицирани с този вид рак, съобщава Gloucestershire Live.

В ранните етапи няма забележими бучки или подутини, което затруднява откриването и диагностицирането на рака, докато той не е прогресирал. „За разлика от много други видове рак, миеломът не съществува като бучка или тумор. Миеломът засяга местата, където костният мозък е нормално активен при възрастните, като например костите на гръбначния стълб, черепа, таза, гръдния кош, дългите кости на ръцете и краката и областите около раменете и бедрата“, казват от Myeloma UK. Но добрата новина е, че има песнопения, за които можете да внимавате.

Според Cancer Research UK някои от най-често срещаните симптоми са:

болки в костите – често в гърба, бедрата, раменете или ребрата
счупени кости (фрактури)
умора, отпадналост, задух и слабост – това са симптоми на ниско ниво на червените кръвни клетки (анемия)
болка, промени в усещанията или слабост – това са симптоми на компресия на гръбначния мозък
много инфекции или инфекции, които не изчезват
чувство на жажда, по-често отделяне на урина, объркване и сънливост – това са симптоми на високи нива на калций в кръвта

В доклада се казва: „Повечето от симптомите и проблемите на миелома се дължат на абнормални плазмени клетки, които се натрупват в костния мозък. Тези клетки произвеждат анормални видове антитела, наречени парапротеини, което също причинява проблеми.“ Благотворителната организация обяснява за какво да внимавате:

Болка и увреждане на костите

Това е често срещан признак, за който често се съобщава, когато хората са диагностицирани. Хората най-често описват болката като тъпа или болезнена. Често се усеща в долната част на гърба или ребрата. Възможно е да усещате, че има болка и в мускулите. Болката в костите се причинява от събирането на много плазмени клетки там. Големият брой плазмени клетки увреждат костите и водят до счупвания.

Усещане за умора поради анемия

Задухът и умората могат да се появят поради недостатъчно количество червени кръвни клетки – анемия. Това се случва, защото в костния Ви мозък има анормални плазмени клетки. Ненормалните плазмени клетки увреждат костите и изтласкват нормалните кръвни клетки.

Инфекции

Възможно е да сте по-предразположени към инфекции, като например инфекции на гръдния кош. След като получите инфекция, може да отнеме повече време, за да се оправите. Това е така, защото нямате достатъчно здрави бели кръвни клетки, които да се борят с бактериите или вирусите.

Твърде много калций в кръвта

Когато костите са увредени, те освобождават калций в кръвта. Твърде многото калций в кръвта се нарича хиперкалциемия. Това Ви кара да се чувствате много жадни, болни и уморени. Възможно е също така да отделяте много урина, тъй като организмът Ви се опитва да се освободи от допълнителния калций. Ако хиперкалциемията не се лекува и се влоши, тя може да Ви направи сънливи и трудни за събуждане.

Свиване на гръбначния мозък

Компресия на гръбначния мозък се получава, когато натискът върху гръбначния мозък пречи на нервите да работят нормално. Симптомите зависят от мястото на натиск в гръбначния мозък. Болката често е първият симптом и повече от девет от десет души (90%) с компресия на гръбначния мозък я изпитват. Болката може да бъде:

Други симптоми са:

Увреждане на бъбреците

Абнормалните плазмени клетки произвеждат голямо количество белтъчни антитела (имуноглобулин). Това може да увреди бъбреците Ви, тъй като преминава от кръвния поток в урината. Това води до редица различни симптоми, включително:

Синини и кървене

Необичайното образуване на синини и кървене може да се случи, тъй като големият брой плазмени клетки в костния Ви мозък е спрял образуването на тромбоцити. Но това се случва доста рядко при миелом.

Всеки има любима позиция, в която спи. Някои хора спят настрани, други предпочитат по корем, а трети по гръб.

Предишни изследвания са свързвали спането по гръб с някои потенциални неблагоприятни последици за здравето, включително високо кръвно налягане, обструктивна сънна апнея и нощен гастроезофагеален рефлукс.

От най-новото се твърди, че спането по гръб може да има връзка с невродегенерацията.

Анализът произтича от предишни изследвания, търсещи връзка между позицията по време на сън и когнитивния упадък.

За това проучване са изследвани участници с леко когнитивно увреждане, прогресивна супрануклеарна парализа, разстройство от спектъра на Паркинсон и деменция при болестта на Алцхаймер, както и контролна група.

Проучването се е провело с помощта на профилатор на съня, който помага да се изчисли колко часа на нощ прекарват хората в легнало положение.

В края на изследването екипът е открил, че участниците с четирите изследвани невродегенеративни състояния са спали повече от два часа в легнало положение в сравнение с контролната група. Това според изследователите предоставя допълнителни доказателства за силната връзка между съня в легнало положение по гръб и невродегенерацията при болестта на Алцхаймери другите когнитивни болести.

Защо спането по гръб може да повиши риска?

Мозъкът генерира невротоксини през деня, които се изчистват при съня. Натрупването на невротоксини в мозъка започва около средна възраст и 15-20 години преди да се появят ранните когнитивни симптоми на невродегенерация, поясняват учените, предава Puls.bg.

При спането по гръб изчистването на невротоксини е по-малко ефективно, отколкото при сън настрани поради разликите в начина, по който венозната кръв се връща от мозъка към сърцето. Освен това сънната апнея е по-тежка при спане по гръб и произтичащите от нея непрекъснати прекъсвания на съня също допринасят за натрупването на невротоксини. Неефективното изчистване на невротоксините в резултат на дългогодишното спане по гръб допринася за невродегенерацията.

Макар изследването да е установило силна връзка между съня по гръб и невродегенерацията, все още не е доказано, че сънят по гръб причинява невродегенерация.

Отмиването на невротоксините зависи от съня, така че лишаването от сън, недостатъчното време за сън и нелекуваната сънна апнея също допринасят за дългосрочния риск от невродегенерация. Разпространено е убеждението, че спането по гръб е по-добро от спането настрани, тъй като гръбначният стълб е по-добре поддържан и балансиран. За здравето на мозъка обаче е също толкова лесно да се избегнат удобно проблемите с раменете и врата при страничен сън, като се използва възглавница за страничен сън или топ матрак.

За хората, които се чудят дали позицията на съня може да повлияе на риска от развитие на Алцхаймер или Паркинсон, експертите казват, че е важно да се имат предвид няколко фактора, включително качеството на съня, начина на живот, диетата и физическите упражнения.

Някои изследвания показват, че спането в определени позиции – например настрани – може да улесни изчистването на отпадъчните продукти от мозъка, което теоретично би могло да намали риска от невродегенеративни заболявания.

Това е свързано с глимфатичната система – мозъчна мрежа, която изчиства токсините по-ефективно по време на сън. Въпреки това, макар че проучванията предполагат потенциална връзка, доказателствата все още не са достатъчно силни, за да се препоръчат конкретни позиции за сън за предотвратяване на тези заболявания.

Проучването е представено на Международната конференция на Асоциацията на болните от Алцхаймер.