На хората с хипертония или високо кръвно налягане, се препоръчва драстично да намалят или изцяло да спрат консумацията на алкохол. Ако все пак не искате напълно да изключвате алкохолните напитки от менюто си, а страдате от високо кръвно, трябва да знаете как да правите това, без да навредите на здравето си. Някои видове вина могат да бъдат приемливи, ако се консумират разумно, не много често и в ограничени количества.
1. Червено вино
Червеното вино, особено сухото или полусухото, съдържа полезни вещества като полифеноли и ресвератрол, които могат да имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, пише actualno.com. Пиенето на червено вино обаче трябва да бъде умерено. Препоръчително е да се пият не повече от 1-2 стандартни чаши на ден за мъже и не повече от 1 стандартна чаша на ден за жени.
2. Бяло вино
Бялото вино, подобно на червеното, може да съдържа полифеноли, които са антиоксиданти и помагат за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това е важно да консумирате бяло вино, като вземете предвид цялостната си диета и нивата на кръвното налягане. Препоръчително е да се спазва умереност и да не се превишава доза от 1-2 стандартни чаши на ден за мъже и не повече от 1 стандартна чаша на ден за жени.
3. Пенливо вино (шампанско)
Пенливо вино, особено шампанско, също може да бъде приемливо при високо кръвно налягане. Пиенето на шампанско може да бъде умерено благоприятно за здравето поради съдържанието на антиоксиданти. Въпреки това е важно да запомните мярката и да следвате препоръките за пиене на алкохол с хипертония. Все пак то съдържа доста захар.
4. Сухо вино
Сухото вино, за разлика от сладките сортове, може да бъде за предпочитане за хора с високо кръвно налягане. Сухото вино има по-ниска концентрация на захар и калории, което може да е важно за хората, които следят теглото и здравето си.
Важно е да се отбележи, че употребата на алкохол с високо кръвно налягане трябва да бъде съгласувана с лекуващия лекар и да се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Също така умерената консумация на алкохол може да се толерира само в комбинация със здравословен начин на живот, включително балансирана диета и активен начин на живот.
Коктейли, подходящи при високо кръвно
Ако имате високо кръвно налягане и все пак искате да се насладите на коктейли, трябва да изберете напитки, които не повишават кръвното налягане и не оказват негативно влияние върху сърдечно-съдовата система. Затова трябва да избягвате силно концентрираните коктейли, както и онези с високо съдържание на захар.
Ето няколко коктейла, които да имате предвид, ако имате високо кръвно налягане:
Мохито: Лек и освежаващ коктейл, приготвен от ром, газирана вода, лайм и пресни листа от мента. Благодарение на своя състав мохитото може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Мартини: Класически коктейл, приготвен с джин и вермут. Важно е да изберете вермут с ниско съдържание на захар и да консумирате коктейла умерено.
С ниско съдържание на алкохол: Можете да помислите за коктейли с ниско съдържание на алкохол, като напитки на основата на бира или бяло вино. В същото време трябва да контролирате количеството консумиран алкохол и да избирате коктейли с ниско съдържание на захар.
Отново напомняме, че ако имате хипертония, важно е да внимавате със здравето си и да ограничите консумацията на алкохол. Въпреки това, ако все пак искате да се отпуснете и да се насладите на алкохолна напитка от време на време, има някои опции, които могат да бъдат безопасни и дори полезни при високо кръвно налягане.
Сред твърдия алкохол, водката е допустима. Ако се консумира с повишено внимание, може да бъде една от най-безопасните алкохолни напитки за хора с хипертония. Смята се, че пиенето на малко количество водка може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Важно е обаче да запомните мярката и да не консумирате повече от препоръчаното от лекаря.
Източник: fakti.bg
