Яжте тиквени семки за красива кожа и стройна фигура

Полезната и вкусна тиква е една от основните храни, които трябва да присъстват в ежедневната ни диета. Тя е сладка, здравословна и дори евтина в сезона си. Когато обелите и нарежете тиквата, най-вероятно изхвърляте семената. Но това е грешка, защото тиквените семки не са по-малко полезни от самия плод.

Нека да разгледаме какво прави тиквените семки толкова важни и полезни за организма:

Букет от витамини

Тиквените семки са богати на витамини А и Е, които са отговорни за младостта на кожата, за здравето на ноктите и косата. Ако кожата ви е люспеста, косата ви е суха и крехка – включете тиквените семки в диетата си.

Цинк

Цинкът е друга важна съставка, която е от съществено значение за здравата кожа. В крайна сметка, никой не иска да ходи с пъпки и възпаления по кожата, нали? А в тиквените семки цинкът се съдържа в достатъчно количество, за да предотврати това.

Отслабване

В допълнение към всички изброени по-горе предимства. Тиквата съдържа огромно количество фибри, а тиквените семки нормализират метаболизма. Затова, въпреки привидно значителното си калорично съдържание (около 500 ккал на 100 грама), тези плодове допринасят за притъпяването на глада и загубата на тегло, пише zdrave.to.