Как да запазим сърцето си здраво

Как да запазим сърцето си здраво, влияе ли времето върху кръвното налягане и има ли начин да останем извън дългия списък на хора със сърдечно-съдови проблеми? Темата коментира проф. Димитър Петков, директор на болница „Св.Екатерина“, в студиото на „Събуди се“.

„От една страна е хубаво да се види начинът на хранене, приемът на храна. От друга гледна точка е необходимо да се преценят рисковите фактори, които са за исхемичната болест на сърцето, която води основно до инфаркти, инсулти и т.н“, каза проф. Петков. Според него рисковите фактори са високото кръвно налягане, тютюнопушенето, употребата на алкохол, стресът, наднормено тегло и пр.

„Диетолозите ни съветват да избягваме основно концентрираната захар, мазнините или червеното месо и да се насочваме към растителните храни, зеленчуци и плодове“, добави той. „Хубаво е да отделиме време за някакъв вид спорт или ако не може да отделим време за спорт, то поне да отделим време за ходене. Да направим около 10-12 хиляди стъпки дневно е съвсем достатъчно за нормален начин на функциониране на цялата сърдечно-съдова система, не само на сърцето“, каза още професорът.

„Тези добавки, които се взимат за отслабване, засилват метаболизма в организма, премахват част от мастите или от наднорменното тегло, но те влияят и върху бъбриците и останалите органи“, поясни Петков.