Пет случая на морбили са регистрирани във Варна през тази седмица. Заразените са от едно семейство – четири деца, които са от 2 до 7 години, и възрастен. Състоянието им е добро, съобщава БНТ.
Децата нямат имунизация срещу морбили, нямат поставени и други ваксини. Наскоро членовете на фамилията са се върнали от чужбина, където се предполага, че са се заразили.
Подобно на мъжете, най-типичният признак на сърдечен удар при жени е болка, натиск или дискомфорт в гърдите, които или продължават за продължителен период от време, или се появяват и изчезват. Въпреки това, особено при жените, дискомфортът в гърдите често не е най-видният симптом или дори най-тежкият.
В интервю за HT Lifestyle, д-р Раджеш Бхат У, доцент и старши интервенционален кардиолог в болница KMC в Мангалор, сподели, “Жените често съобщават за болката от сърдечен удар като стягане или натиск. Освен това болката в гърдите не винаги е признак на инфаркт. Симптомите на инфаркт, несвързани с гръдна болка, са по-чести при жените, отколкото при мъжете.”
Според него тези симптоми включват:
• Дискомфорт във врата, челюстта, раменете, горната част на гърба или горната част на корема (корема)
• Недостиг на въздух
• Болка в едната или двете ръце
• Гадене или повръщане
• Изпотяване
• Замаяност или световъртеж
• Необичайна умора
• Киселини (лошо храносмилане)
В сравнение със силната болка в гърдите, която често е свързана със сърдечни удари, д-р Раджеш Бхат У разкри, че тези симптоми може да са по-малко очевидни и по-неясни. Той каза: „Това може да се дължи на факта, че жените са по-склонни от мъжете да имат запушвания както в големите, така и в малките артерии, които захранват сърцето с кръв, състояние, известно като коронарна микроваскуларна болест или сърдечна болест на малките съдове. В сравнение с мъжете, жените са склонни да имат симптоми по-често, когато почиват или дори когато спят, емоционалният стрес може да играе роля в отключването на симптомите на инфаркт при жените.”
Сърдечният експерт добави: „Жените може да получат диагноза сърдечно заболяване по-рядко от мъжете, тъй като симптомите на сърдечен удар могат да се различават при жените от мъжете. Когато няма значително артериално запушване, жените са по-склонни от мъжете да получат инфаркт (необструктивна коронарна артериална болест).”
Лечение на сърдечни заболявания при жени
Д-р Раджеш Бхат У каза: “Лечението на сърдечните заболявания като цяло е еднакво за мъжете и жените. Лекарства, ангиопластика и стентиране или коронарен байпас са някои от опциите.”
Мъжете и жените се справят със сърдечните заболявания по различен начин, като някои забележителни разлики са:
Мъжете и жените се справят със сърдечните заболявания по различен начин, като за жените е по-вероятно от мъжете да избегнат бъдещи инфаркти, като приемат статини и аспирин. Проучванията обаче показват, че ползите са сходни и в двете групи.
Жените са по-малко склонни да имат коронарен байпас, отколкото мъжете, може би защото жените имат по-малко обструктивно заболяване или по-малки артерии с повече заболявания на малките съдове.
Възстановяването на сърдечните заболявания и цялостното здраве могат да бъдат подобрени чрез сърдечна рехабилитация. Но в сравнение с мъжете, жените са по-малко склонни да получат направление за сърдечна рехабилитация.
Подчертавайки, че сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) при жените са недостатъчно признати и недостатъчно лекувани в клиничната практика поради много причини, д-р Раджеш Бхат У заяви, че има нужда от осведоменост относно ССЗ сред жените, тъй като естествената история на ССЗ е различна при жените отколкото при мъжете. Той посочи:
„Жените са защитени от ССЗ благодарение на естрогена, но след менопаузата рискът е по-висок от този при мъжете. Информираността и добрите инструменти за диагностика са необходими за оценка на различните аспекти & за ранно откриване на ССЗ при жените. Управлението на рисковите фактори и оптималното лечение на основните заболявания могат да намалят риска от ССЗ при жените.”
Превантивни мерки, които жените могат да предприемат
Довеждайки експертния си опит до същото, д-р Сричандран, старши консултант – Интервенционален кардиолог, отдел по кардиология в MGM Healthcare в Ченай, увери: „Има няколко проактивни стъпки, които жените могат да предприемат, за да защитят здравето на сърцето си и да увеличат шансовете си за по-дълъг и по-здравословен живот. Редовните здравни прегледи са едни от най-важните за предотвратяване на сърдечни заболявания. Те се отнасят главно до кръвното налягане, нивата на холестерола и анализират цялостното сърдечно-съдово здраве.”
Той предложи: “Полезната за сърцето диета е един от ключовите фактори за поддържане на здравето. Здравословната диета набляга на важността на консумацията на плодове и зеленчуци. Ограничаването на наситени мазнини, холестерол, натрий и добавени захари ще поддържат тялото физически здраво. Редовните упражнения са революционен спасител за превенция на сърдечни заболявания. Жените трябва да участват в поне 50 минути кардио дейности с умерена интензивност или 25 минути активност с интензивна интензивност на седмица.”
Д-р Сричандран заключи, “Физическата активност не само помага за контролиране на теглото, но също така подобрява сърдечната функция, понижава кръвното налягане и повишава общото благосъстояние. Консумацията на тютюн и алкохол значително повишават риска от сърдечни заболявания или инфаркти. Може също така да доведе до увреждане на кръвните клетки, повишаване на кръвното налягане, намаляване на притока на кислород в тялото.”
Все повече хора мислят за здравето си и отчитат, че правилното хранене е основна стъпка в това отношение. Специално внимание трябва да се обърне на консумацията на месо, тъй като някои от видовете му могат да повлияят негативно на здравето на хора.
Изследвания показват, че определени месни продукти съдържат много вредни елементи, които могат да причинят сериозна вреда на човешкото тяло. Особено внимание трябва да обърнат тези, които вече са навършили 50 години, пише zdrave.to.
Пушено месо
Отдавна е известно, че при опушването на месото се образуват канцерогенни вещества. В допълнение, производителите често добавят различни аромати и добавки, които създават допълнителна тежест върху тялото.
По-добре е хората след 50 години да се въздържат от консумация на пушено месо за собствена безопасност.
Месото с високо съдържание на мазнини може да увеличи риска от развитие на хипертония, атеросклероза, инсулт и други заболявания.
При избора на месо е важно да се вземе предвид съдържанието на мазнини в него. Този съвет трябва да се следва не само от хора над 50 години, но и от млади хора, които се отнасят сериозно към здравето си.
Преработени месни продукти
Колбаси, колбаси, консерви и други преработени месни продукти често съдържат значителни количества консерванти, сол и добавки. Те не носят никаква полза на тялото, а само претоварват органите на стомашно-чревния тракт.
Червено месо
Червеното месо, като говеждо, агнешко и свинско, съдържа значителни количества холестерол и наситени мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.
Затова трябва да се консумира с повишено внимание и да се избират нискомаслени сортове или да се замени с риба или птиче месо.
Ето няколко съвета за намаляване на възпалението и борба със стреса – от консумацията на пробиотични храни до стимулирането на блуждаещия нерв.
При пациентите с диабет тип 1 се наблюдават признаци на възпаление в храносмилателния тракт и промяна в чревните бактерии. Диетолог предлага няколко полезни съвета за храненето, с които можем да потушим неприятните и понякога болезнени симптоми:
Преработените храни съдържат изкуствени подсладители, добавки, оцветители и добавени захари. Всички те са източници на възпаление. Трябва да намалим приема на преработени храни, за да се радваме на здрава чревна микрофлора.
Пълноценните, богати на хранителни вещества храни съдържат антиоксиданти, които помагат за намаляване на нивата на свободните радикали, отговорни за причиняването на възпаления.
Можем да стимулираме блуждаещия нерв с дихателни упражнения, излагане на студ и тананикане – може да звучи необичайно, но това помага за намаляване на производството на провъзпалителни цитокини.
В диетата трябва да се включат храни, богати на омега-3 мастни киселини. Храни като мазна риба, ленено семе и орехи имат противовъзпалителни свойства.
Консумацията на пребиотични и пробиотични хранителни продукти може да помогне на червата да се укрепят срещу възпаленията.
Регулирането на кръвната захар в организма също помага в борбата с възпалението – намалете храните с добавена захар и сложните въглехидрати и заложете на пресни плодове като боровинки, малини, диня, череши.
Учени от университета Аалто, Финландия, са установили, че раковите клетки могат да анализират твърдостта на телесните тъкани за по-ефективно придвижване в тялото, съобщава сайтът на учебното заведение.
Специалистите припомнят, че способността на раковите клетки да мигрират в организма може да доведе до рецидив на заболяването.
За да разберат как туморните клетки намират начин да се придвижват успешно, авторите на настоящото изследване са провели специален лабораторен експеримент, пише БТА.
Използвайки високотехнологичен метод за култивиране, учените са създали 3D култури от клетки, които точно имитират тъканните структури на човешкото тяло. След това екипът e поставил туморни клетки в създадения модел, за да симулира миграцията им при рак на гърдата.
Резултатите показват, че раковите клетки се движат с различна скорост и изпитват различно натоварване. За миграцията си те използват извънклетъчния матрикс – специална влакнеста структура, състояща се основно от хиалуронова киселина и структурни протеини (колаген, фибронектин, еластин и други). Това е многокомпонентна субстанция, в която са потопени всички клетки на нашето тяло.
Според учените раковите клетки са се оказали способни самостоятелно да анализират свойствата на тъканите (клетъчните култури), в които са се движили. Те са били в състояние да вземат предвид показателите за твърдост, за да намерят оптимални пътища за миграция.
Изследователите са установили също, че когато една ракова клетка намери безопасен път, останалите могат да се „втурнат“ след нея.
Учените са открили още, че биомеханичната природа на човешката тъкан влияе не само върху разпространението на рака, но и върху неговата терапевтична устойчивост. В зависимост от местоположението си в тялото, туморните клетки могат както да „изплюват“ лекарство, така и да бъдат податливи към него.
Тук ще ви запознаем с няколко лечебни рецепти, специално разработени от лицензиран билкар. С тях ще можете ефективно да облекчите симптомите на подагра, ревмамтизъм, артрит и др.
1. При подагра и ревматизъм опитайте да облекчите състоянието си с отвара, която да добавяте във ваната. Приготвя се от билката вратига.
5 супени лъжици смляна вратига се варят в 1 литър вода, в продължение на 20 минути. Престоява половин час, след което се добавя във ваната. Правете си такава лечебна процедура по 20 минути всеки ден, в продължение на 2 до 4 седмици.
2. Отвара от див розмарин (блатен ледум) се приема при различни форми на артропатия, отоци, при удряне и за засилване циркулацията на кръвта. Най-добре е да си правите топли бани в продължение на 20 минути при подагра, ревматизъм, артроза, артрит, полиартит на малките стави.
Отварата се приготвя така: 5 супени лъжици от растението се заливат с половин литър вода и се слагат да врат в продължение на 10 минути, след което престояват 1 час и се прецеждат.
Правете си бани на крайниците, като добавяте и малко топла вода. Може също така да излеете отварата във ваната с температура на водата 38 градуса.
От същата отвара можете да си правите компреси на болните стави. За целта напоявате едно парче натурална тъкан, съвсем леко изцеждате, за да не изтече всичката течност, налагате компреса на болното място и отгоре увивате целофан и топъл шал.
3. При подагра и ревматизъм за обезболяване използвайте компреси от прясно смлени листа на растението седмолист – наричат го още благ бъз. Растението се смила на каша и се налага на болните стави.
Отвара от корени на седмолист пък се използват при полиартрит и миозит. Рецептата: 40 г корени от растението се заливат с 1 литър вода, като сместа се слага да ври на бавен огън за 10-15 минути. Престоява 30 минути, прецежда се, добавя се малко топла вода и е готово за баня за крака или ръце. Процедурата е с продължение 20 минути, лечебният курс 3-4 седмици.
4. Растението седефче често се пренебрегва, но се оказва много лековито. Използва се прясна или сушена билка, събирана в периода на нейното цъфтене.
От тази билка се приготвя спиртова настойка. 50 г от суровината се заливат с 500 мл водка, сместа престоява 20 дни на тъмно място и е готова за лечение. Натривайте с нея болните места, ако страдате от ревматизъм, подагра, невралгия и лумбаго.
5. Лечебна смес от билки за разтриване и компреси при болки в ставите и мускулите. Смесете по 50 г корени и листа от билката блатна тинтява; 50 г седефче и 100 г цветове от билката лопен, също много ефективна, но не толкова добре позната.
Залейте тази смес с 1 литър 70-процентен спирт или водка, оставете сместа за 15 дни в плътно затворен съд, като ежедневно го разклащате. След това прецедете. Настойката е готова за външен прием.
Ходенето е полезно. То е здраве не просто защото е вид движение, а е най-естественото движение, за което човешкото тяло е създадено. Ходенето е подходящо за всички хора и възрасти, що се отнася до вид тренировка, особено когато се налага двигателен режим с цел отслабване.
Можете да превърнете ходенето в своя любима и ефективна тренировка с някои специални подобрения. Ето как.
Опитайте различни движения с ръцете
Когато ходите, ръцете ви следват естествения ход на краката. Не се замисляме как точно размахваме ръце, докато ходим, защото това е продиктувано от природата. За да направите ходенето ефективна тренировка, можете да включите различни махове на ръцете встрани и нагоре, които да допринесат към общия калориен разход. Както знаем, всяко движение изисква изгаряне на калории, така че давайте!
Забързайте темпото
Опитайте се да наподобявате спортното ходене – ритмично, балансирано и забързано. То ще ви помогне да изразходите още повече енергия.
Започнете да броите
За да превърнете ходенето в тренировка, следете разстоянието, което сте изминали. Това става най-лесно, като започнете да броите крачките си. Можете да използвате крачкомер (устройство) или приложения за телефон, които измерват направените крачки за определен период от време.
Редувайте темпото
Докато ходите, опитайте да редувате умерен ход със забързан. Този начин наподобява джогинг, редуван със спринт, но в по-лека форма. Така изгаряте повече калории и тонизирате мускулите.
Добавете наклон
Ходенето по наклон е допълнително натоварване, което изгаря повече калории и действа като кардио тренировка. Катерейки се по наклон, вие се задъхвате повече, което ускорява пулса и топи мазнини.
Ходете с тежести
Допълнителното тегло, което пренасяте с тялото си, помага за подобряване на тренировката ви. Така комбинирате кардио със силова тренировка.
Дишайте с корема
Докато ходите, опитайте да изпълвате корема си при поемане на въздух. Дишането с диафрагма позволява на кислорода да достигне до всички натоварени мускули, като по този начин се увеличава издръжливостта и ефективността на тренировката.
Все повече хора обръщат внимание на здравословното хранене и отчитат, че правилната диета е основна стъпка към отличното здраве. Специално внимание трябва да се обърне на консумацията на месо, тъй като някои от видовете му могат да повлияят негативно на здравето на хора.
Изследвания, проведени отдавна, показват, че определени месни продукти съдържат много вредни елементи, които могат да причинят сериозна вреда на човешкото тяло. Особено внимание трябва да обърнат тези, които вече са навършили 50 години.
Пушено месо
Отдавна е известно, че при опушването на месото се образуват канцерогенни вещества. В допълнение, производителите често добавят различни аромати и добавки, които създават допълнителна тежест върху тялото. По-добре е хората след 50 години да се въздържат от консумация на пушено месо.
Месо с високо съдържание на мазнини
Месото с високо съдържание на мазнини може да увеличи риска от развитие на хипертония, атеросклероза, инсулт и други заболявания. При избора на месо е важно да се вземе предвид съдържанието на мазнини в него. Този съвет трябва да се следва не само от хора над 50 години, но и от млади хора, които се отнасят сериозно към здравето си.
Преработени месни продукти
Колбаси, колбаси, консерви и други преработени месни продукти често съдържат значителни количества консерванти, сол и добавки. Те не носят никаква полза на тялото, а само претоварват органите на стомашно-чревния тракт.
Червено месо
Червеното месо като говеждо, агнешко и свинско, съдържа значителни количества холестерол и наситени мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Затова трябва да се консумира с повишено внимание и да се избират нискомаслени сортове или да се замени с риба или птиче месо, пише zdrave.to.
Много обичайни храни могат да повлияят негативно на вашето здраве, ако се комбинират с други. Открийте седем популярни комбинации, които да избягвате, за да се почувствате по-добре и да избегнете храносмилателни разстройства. Здравословното хранене е не само да избирате качествени продукти, но и да знаете как да ги комбинирате правилно.
Малко хора смятат, че обичайните комбинации могат да бъдат не само безполезни, но и вредни за здравето. Говорим за седем популярни хранителни дуета, които можете да консумирате ежедневно, без да знаете вредата им.
1. Чай и мляко
Чаят е богат на антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото ни от увреждане. Добавянето на мляко към напитката обаче неутрализира тези полезни вещества. Протеините, съдържащи се в млякото, се свързват с антиоксиданти и превръщат чая в практически безполезна напитка. Вместо това опитайте да пиете обикновен чай или да замените животинското мляко с растително, което не влияе на антиоксидантите.
2. Месо и червено вино
Червеното вино съдържа танини, които пречат на усвояването на желязото от месото. Желязото е необходимо за поддържане на високи нива на хемоглобина и качествен състав на кръвта. Ако планирате вечеря с месо, по-добре изберете бяло вино, което не влияе на усвояването на желязото, или отделно пийте червено вино.
3. Сирене и месо
Сиренето е богато на фосфор, който пречи на усвояването на цинка от месото. Цинкът е важен за имунната система и много метаболитни процеси. Подобен ефект има заквасената сметана в месните ястия. По-добре е да опитате да разделите приема на тези храни, например да ядете сирене като лека закуска и месо като основно ястие.
4. Паста или картофи с месо
Комбинацията от протеини и въглехидрати затруднява храносмилането и може да предизвика ферментация в червата. Това води до подуване и дискомфорт. Месото е по-добре да се комбинира със зеленчуци, а пастата или картофите с леки салати.
5. Домати и картофи
Храните, съдържащи скорбяла, като картофите, не вървят добре с домати. Комбинираното им използване води до тежест и лошо храносмилане. За да не се случи това, не забравяйте да избягвате доматите и салатите с тях, когато основното ястие е картофи или други нишестени зеленчуци.
6. Плодове след хранене
Плодовете се усвояват много по-бързо от другите храни. Когато срещнат пречка под формата на храна, която се усвоява по-бавно, те започват да ферментират, причинявайки подуване и дискомфорт. Яжте плодове половин час преди основното хранене или два часа след това.
7. Краставици и домати
Краставиците са алкални храни, а доматите са кисели. Заедно те могат да причинят ферментация и подуване на корема. Освен това, ензимът аксорбат оксидаза в краставиците унищожава витамин С в доматите. Опитайте се да разделите консумацията на тези зеленчуци, като ги добавяте към различни ястия.
Правилната комбинация от храни може значително да подобри храносмилането и цялостното ви благосъстояние. Избягвайки тези популярни, но вредни комбинации, ще се погрижите за здравето си и ще можете да се насладите на храната без неприятни последствия, пише actualno.com.
Прекомерните интензивни упражнения могат да отслабят имунната ви система. Това твърди проучване от 2023 г., в което се анализират над 4700 молекули на течности от пожарникари след тренировка.
Това може да е проблем за работещите с постоянно физически натоварващи професии, които изискват интензивна фитнес подготовка, като например работещите в спешната помощ и спортистите, съобщи Science alert.
„Хората, които са в много добра физическа форма, може да са по-предразположени към вирусни респираторни инфекции непосредствено след интензивни физически упражнения“, каза ученият от Тихоокеанската северозападна национална лаборатория (ТСНЛ) Ернесто Накаясу и добавя: „Наличието на по-малка възпалителна активност за борба с инфекцията може да е една от причините“.
Макар че има сериозни доказателства, които сочат, че умерената физическа активност сред здрави хора може да благоприятства имунната система в дългосрочен план, какво се случва с имунната система непосредствено след интензивни физически упражнения е спорно.
Съществуват малко надеждни доказателства, които подкрепят твърдението, че интензивните физически упражнения повишават риска от опортюнистични инфекции. Не е известно обаче дали става въпрос за взаимовръзки или за причинно-следствени връзки.
Затова Накаасу и колегите му изследват кръвната плазма, урината и слюнката на 11 пожарникари преди и след 45 минути интензивни упражнения, при които теглят до 20 кг екипировка по хълмист терен.
„Искахме да разгледаме в дълбочина какво се случва в организма и да видим дали сме в състояние да открием опасността от изтощение в най-ранните му етапи“, обясни биоаналитичният химик от ТСНЛ Кристин Бърнум-Джонсън.
Няма съмнение, че физическите упражнения правят чудеса за нашето здраве – от подобряване на настроението до укрепване на имунната ни система. Но както и при предишни проучвания, новото изследване откри възможни признаци на потискане на имунната система при трениралите пожарникари. Наред с очакваните физически промени, които помагат на телата ни да поддържат повишеното количество течности, енергия и кислород, което изискват физическите упражнения, се наблюдава намаляване на молекулите, участващи във възпалението. Това е съпроводено с увеличаване на опиорфина, който разширява периферните кръвоносни съдове.
Какво в крайна сметка означават тези промени за краткосрочната функция на имунната система, не е ясно, но изследователите имат няколко идеи.
„Опиорфинът може да увеличи притока на кръв към мускулите по време на тренировката, за да подобри доставката на кислород и хранителни вещества“, пише екипът в статията си. „Предполагаме, че намалението на възпалителните молекули, което наблюдавахме в слюнката след тренировка, може да представлява адаптивен механизъм за подобряване на газообмена в отговор на по-високата клетъчна потребност от кислород.“
Промяна е имало и в оралния микробиом на участниците. Учените подозират, че това се дължи на увеличаването на антимикробните пептиди, открити в устата на пожарникарите след интензивната им дейност, вероятно за да се компенсира потискането на имунната система, въпреки че това заключение се оспорва.
„Това увеличение на антимикробните пептиди обаче не е имало ефект върху инхибирането на растежа на E. coli, което предполага ограничен капацитет на антимикробните пептиди в устната кухина да предпазват от инфекциите на гостоприемника“, уточниха Накаясу и колегите му.
Въпреки това други учени твърдят, че някои от наблюдаваните промени може да не са признак на имунна супресия, а на „повишено състояние на имунен надзор и имунна регулация“.
Макар че сравнението в рамките на един обект намалява влиянието на малката им извадка, пожарникарите са изложени на уникално въздействие на замърсители по време на пожари, което също може да промени имунните им реакции.
Изследователите предупреждават, че това проучване е обхванало само здрави и активни мъже, така че са необходими допълнителни изследвания сред по-широка общност, за да се потвърдят техните констатации.
Въпреки това, взети заедно с предишни проучвания, „има доказателства, подкрепящи връзката между физическите изисквания и по-високата честота на респираторни инфекции“, допълниха Накаясу и екипът.
Изследователи от университета „Едит Кауан“, Австралия, са установили, че консумацията на зелени листни зеленчуци и кръстоцветни такива нормализира нивата на кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност, съобщава сайтът на учебното заведение.
Анализът на австралийските учени е обхванал повече от 8000 души над 25-годишна възраст. По време на първия етап те са попълнили специални въпросници за оценка на качеството на храненето. Учените са се фокусирали върху оценяването на количеството зелени листни зеленчуци – маруля, спанак, рукола, кориандър, копър, и зеленчуци от семейство Кръстоцветни като броколи, брюкселско, карфиол и бяло зеле, консумирани от участниците, пише БТА.
Изследователите след това са взели кръвни проби от доброволците, за да определят нивата на захарта, серумните нива на инсулина, инсулиновата чувствителност и функцията на бета-клетките на панкреаса. Тези клетки играят основна роля в хомеостазата на глюкозата и производството на инсулин за нуждите на организма.
Резултатите от изследването са показали, че повишената консумация на зеленчуци като цяло е свързана с по-ниски нива на глюкоза в кръвта, докато увеличеният дял на зеленолистните и кръстоцветните зеленчуци корелира с подобрена инсулинова чувствителност и нормализиране на нивата на този хормон.
Когато инсулиновата чувствителност е намалена, глюкозата от храната не може да навлезе в клетките и нивото ѝ в кръвта се повишава. Това нарушение на въглехидратната обмяна увеличава риска от развитие на диабет тип 2, патологии на сърцето, кръвоносните съдове и някои други заболявания. Ако клетките са чувствителни към инсулина, разпределението му в организма протича нормално. Неизползваната глюкоза не се складира в организма.
Резултатите от изследването са публикувани в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).
Важно е не само с какво се храним, но и по кое време, твърдят експертите.
Можете да вечеряте най-малко три часа преди лягане, посочи гастроентерологът Анастасия Тимощенко.
Според специалиста съветът да не се вечеря след шест часа вечерта е просто популярна препоръка, насочена към тези, които си лягат около девет часа вечерта.
Реално трябва да се съсредоточите върху ежедневието си, призова Тимошченко.
Ако човек си легне късно, тогава времето за вечеря може да бъде преместено.
Желателно е вечерята да е лека. Според лекаря най-добрият вариант е протеинов продукт с нискокалорична гарнитура.
По-рано диетологът и гастроентеролог Рустем Садиков предупреди, че водата с лимон е опасна за стомаха, припомня dariknews.bg. Според него популярната сред привържениците на здравословното хранене напитка не трябва да се пие на празен стомах, тъй като потиска производството на стомашна киселина. Също така колкото по-здравословно се храните, толкова по-здрав ще е сънят ви
Кравето кисело мляко е традиционна храна за българите от стотици години. И до днес киселото мляко остава на първо място при всяко пазаруване на продукти за домакинството, а сирената и кашкавалите, както и маслото, също са основни на трапезата ни.
Ползите за тялото от консумацията на козе мляко, обаче, многократно превъзхождат тези от кравето мляко, пише БГНЕС. Като цяло всички видове животинско мляко се състоят от вода, лактоза, мазнини, протеини и микроелементи, и въпреки че различните видове мляко могат да имат един и същи профил на макронутриенти, на практика те са много различни.
Козето мляко е най-близко по състав до майчиното мляко – в него преобладават суроватъчни протеини, които се усвояват лесно от организма и имат висока хранителна стойност за него. То съдържа в пъти повече калций, витамин В6, витамин А, калий, мед, и манган спрямо кравето мляко. Млякото от коза е отлична алтернатива за хора, които имат непоносимост към кравето мляко – в продуктите от козе мляко липсва протеинът алфа s1 казеин, който причинява различни видове непоносимост към млякото.
Защо козето мляко е толкова полезно за здравето?
Защото казеинът – основният белтък на кравето мляко, много трудно се разгражда от стомаха, и основна причини за поява на алергия в детска възраст. В козето мляко липсват аглутани, които пък се съдържат в кравето мляко – те причиняват слепване на мазнините, което ги прави по-трудни за храносмилане, затова консумацията на козе мляко благоприятства храносмилането. Нормализира вътрешната флора на стомашно-чревния тракт, повишава хемоглобина, подобрява зрението, подобрява състоянието на кожата, заздравява ставите.
Само една чаша козе прясно мляко дава на организма 140 калории и 7 грама мазнини със скромно количество холестерол при 25 милиграма, или около 8 процента от препоръчителната дневна стойност. Козето мляко е с относително ниско съдържание на натрий и въглехидрати, и високо съдържание на протеини и калций, което осигурява около 8 грама протеин и 30 процента от препоръчителната дневна стойност на калций на чаша.
Не на последно място, множество изследвания сочат, че козето мляко е по-подходящо за децата, които имат различни нарушения на храносмилането. Козето мляко също така значително превъзхожда кравето по количеството витамин А, който укрепва зрението и кожата. А освен това съдържа повече витамин РР, който благоприятства окислителните процеси в организма.
Освен това, кoзeтo мляĸo cъдъpжa oĸoлo 40 биoлoгични ĸoмпoнeнтa, нeoбxoдими зa чoвeшĸoтo тялo: нaй-знaчимитe витaмини ca A, C, B1, B2, B6, B12, aминoĸиceлини, eнзими и миĸpoeлeмeнти; биoлoгичнo aĸтивни вeщecтвa: aлбyмин, лeцитин, глoбyлин, ĸaĸтo и coли мaгнeзий, ĸaлций, ĸaлий, фocфop, мeд, флyop йoд, мaнгaн, нaтpий, и ceлeн. Млякото от кози cъдъpжa xoлин и биoтин, ĸoитo пoдoбpявaт тeнa, зaбaвят cтapeeнeтo нa ĸoжaтa и я пpaвят пo-eлacтичнa.
Cъдъpжaщитe ce в ĸoзeтo мляĸo витaмини засилват имунната система, като пoмaгaт зa възcтaнoвявaнe пpи нacтинĸи, ĸaĸтo и cлeд пo-cepиoзни зaбoлявaния и oпepaции; пoддъpжaт щитoвиднaтa жлeзa и cъpдeчнo-cъдoвaтa cиcтeмa, yĸpeпвaт ĸocтитe, зъбитe, нoĸтитe и ĸocaтa, пoдoбpявaт пaмeттa и пoвишaвa paбoтocпocoбнocттa, a cъщo тaĸa имaт и блaгoпpиятeн eфeĸт въpxy нepвнaтa cиcтeмa. Млякото укрепва белите дробове и е полезно почти при всички заболявания за тонизиране и укрепване на имунната система в организма. Значителни подобрения след приема на козе мляко настъпват при хора, страдащи от екзема, бронхиална астма, мигрена, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, с язви на стомаха.
Препоръчително е също така козето мляко да се пие след лечение с антибиотици, тъй като напълно възстановява микрофлората на стомаха и червата и успокоява възпалението в тях. Козето мляко може да помогне при хормонални нарушения, както и по време на бременност и след раждане. Това мляко съдържа отлично количество олигозахариди (въглехидрати), които действат като пребиотик, подобрявайки здравето на храносмилателната система – насърчават бифидобактериите (добрите бактерии) в червата, което е от полза за стимулиране на имунитета, предотвратяване на инфекции, борба с рака, понижаване на холестерола и подобряване на лошото храносмилане.
А натуропатията, вид алтернативна медицина, която ползва органични продукти като средство за лечение, ползва козето мляко за натрупване на полезния натрий в огранизма. Освен това козето мляко осигурява големи количества калций, фосфор, калий и витамини В2 и В12, които оказват благоприятно въздействие върху костите.
Революционно лекарство може да стимулира поникване нови зъби дори в зряла възраст. Идеята е на японски учени, които са постигнали сериозен напредък. Клинични изпитвания ще започнат през юли 2024 г.
<blockquote class=“twitter-tweet“><p lang=“en“ dir=“ltr“>Humans May Be Able to Grow New Teeth Within Just 6 Years <a href=“https://t.co/kAePGvuCkx“>https://t.co/kAePGvuCkx</a></p>— Popular Mechanics (@PopMech) <a href=“https://twitter.com/PopMech/status/1797961597568041264?ref_src=twsrc%5Etfw“>June 4, 2024</a></blockquote> <script async src=“https://platform.twitter.com/widgets.js“ charset=“utf-8″></script>
Медикаментът първоначално ще е предназначено за лица, които са загубили част от постоянните си зъби поради генетични фактори. Целта на екипа е то да бъде готово за употреба най-рано през 2030 г. При експерименти с животни лекарството стимулирало растежа на трето поколение зъби след млечните и след това на трайните при възрастните, пише NOVA.
<blockquote class=“twitter-tweet“><p lang=“en“ dir=“ltr“>SCIENTISTS ABOUT TO TEST MEDICINE TO GROW NEW TEETH<br><br>"THE IDEA OF GROWING NEW TEETH IS EVERY DENTIST'S DREAM."<br><br>Japanese scientists are set to kick off the world's first clinical trials of "tooth regrowth medicine" at the Kyoto University Hospital, The Mainichi reports.… <a href=“https://t.co/u8rFNA1iKh“>pic.twitter.com/u8rFNA1iKh</a></p>— Owen Gregorian (@OwenGregorian) <a href=“https://twitter.com/OwenGregorian/status/1787817551172403689?ref_src=twsrc%5Etfw“>May 7, 2024</a></blockquote> <script async src=“https://platform.twitter.com/widgets.js“ charset=“utf-8″></script>
Дете на годинка и четири месеца без имунизация за морбили е заразено с инфекцията, съобщи пред вестник „Телеграф“ шефът на Националния център по заразни и паразитни болести проф. Ива Христова.
Малчуганът е диагностициран с опасната шарка на 4 юни. Към момента детето е хоспитализирано и е в добро общо състояние. Българчето живее в Англия и пристига със семейството си у нас в края на май, обясниха от здравното министерство. Детето има редовен имунизационен календар, но е без ваксина за морбили. Майката и бащата са с имунизации, обясни проф. Христова.
Детето е второто заболяло за годината у нас. В средата на април в НЦЗПБ бе потвърден първият случай на морбили у нас при 4-годишно момче. Оказа се, че малчуганът е с непълна ваксина, но прекара инфекцията леко, без усложнения и се възстанови в домашни условия.
СЗО и УНИЦЕФ алармираха за отчетлив ръст на случаите на заболяването на Стария континент. Само за първите три месеца на годината в региона са регистрирани над 56 600 болни от шарката, като за цялата отминалата година броят им е бил малко над 61 000.