Здраве

„До края на миналата седмица случаите на коклюш бяха 317, но притеснителното е, че само за седмица бяха 112, а предишната седмица бяха 59. Имаме двукратно нарастване, ако тези темпове се запазят, доста бързо ще настигнем случаите от 1000, които са психологическата граница. Това може да се случи до месец, но това не е изненада за никого, защото на всеки от 5 до 10 години има повишаване на случаите с коклюш. И ако се върнем назад в нашата история, можем да видим епидемична ситуация от 2014 година – преди 10 година, 2009 година – също“.

Това каза директорът на Националния център по заразни и паразитни болести проф. Ива Христова в студиото на „Денят ON AIR“.

Тя подчерта, че ръстът на случаите на коклюш е в световен мащаб, а не само в България.

„Редица централноевропейски страни имат по хиляди случаи. Дължи се на това, че има цикличност в развитието на инфекциозните заболявания. Въпросът е колко голяма ще бъде тази епидемична ситуация в момента. Риск от епидемия има, въпросът е доколко имаме възприемчиво население. Сред малките деца имаме едно нелошо покритие – 92,4% ваксинация. Трябва да бъде 95%, но са взети активни мерки да се наваксат пропуснатите ваксинация“, допълни проф. Христова за Bulgaria ONA IR.

По думите ѝ картината с ваксинациите при 6-годишните и 12-годишните не е толкова добра.

„Там е под 90%, те са най-чувствителни и в момента най-често боледуващите са в тази възрастова граница. Най-рискова група са малките, новородените. Поставянето на ваксината на 45-ия ден от раждането е навременно, защото няма смисъл да се чакат още 2 седмици, в които детето може да се разболее. Възрастните не са рискова група, особено тези, които са ваксинирани със старата ваксина, която се прилагаше преди 2012 година. Тя дава много силен имунитет и се състои от цялата бактериална клетка на коклюша, разбира се, убита“, поясни директорът на Националния център по заразни и паразитни болести.

Тя добави, че е добре тези, които имат допир с новородени, да са ваксинирани.

Попитана дали бременните трябва да си поставят ваксина в третия триместър, Христова отговори: „Това е начинът да се подсили имунитетът на майката така, че да се подсигури, че тя няма да се разболее и да заради детето, защото ще бъде фатално за бебето. За нашата страна такива изисквания все още не са въведени, дори не е и обсъждано. Аз не съм за насилствено ваксиниране. Въпросът е човек да знае какви са рисковете, ако не го направи, и разумно сам да си реши“, коментира още гостът.

За неваксинирани деца той протича изключително тежко.

„Заболяването започва нетипично – хрема, лека кашлица, лека температура, след това се стига до много тежки пристъпи с кашлица, които са със задушаване. Тогава е и късно за лечение. Ние ще дадем антибиотици, ще потиснем бактериите, ще ги унищожим, но токсините, които са се отделили, ще продължат да водят до симптомите, които ние виждаме. PCR доказва наличието на коклюш, не се чака. Много често цяла фамилия е заразена – заразено е детето, баща, баба, дядо. Всички могат да бъдат носители“, каза още проф. Ива Христова.

Вече сме в епидемична обстановка заради коклюша. Това каза за предаването „Здравето на фокус“ на Радио „Фокус“ проф. Тодор Кантарджиев във връзка с разпространението на коклюш в страната. Експертът подчерта, че решението за ваксиниране на бебета месец и половина след раждане, вместо след 2 месеца, както беше до момента, не е от съществено значение.

По думите му е много важно бъдещите майки да се ваксинират три месеца преди раждане, а още по-добре, ако при планирана бременност, го направят преди зачеване.

„Имунизационното покритие в нашата страна е сравнително добро, но някои чиновници не си свършиха работата последните 2 години. Личните лекари не подканяха активно родителите за ваксиниране. Не се говореше, че трябва много да се внимава с новородените и че майките преди да забременеят трябва да се ваксинират. Това са причините в момента да има разпространение на заболяването“, каза експертът.

Проф. Кантарджиев призова семействата, които очакват бебета, да се ваксинират, включително и бабите, и дядовците, ако са в контакт с бебето. Според експерта е добре първите 40 дни след раждане бебето да е само с майката.

Рискови групи са и възрастни хора с хронични заболявания, подчерта още професорът.

„Най-горещо съветвам тези, които очакват в семейството новородено, както и баби и дядовци, които ще помагат за отглеждането да се ваксинират. Възрастни, които имат съпътстващи заболявания, също могат да се ваксинират. Ваксината е с ниско антигенно съдържание. Тя помага на възрастните, които са ваксинирани преди години, да си изградят траен и качествен имунитет“, каза проф. Тодор Кантарджиев.

Експертът обясни, че дъждовното време ще стопира бързото разпространение на коклюша. Според него е добре през следващите две седмици пропуснатите деца да бъдат ваксинирани, защото при сухо и топло време заболяването се разпространява много бързо и лесно.

Изследователи от Пенсилванския университет може би са открили още едно ниво на сложност в загадката как храненето влияе на стареенето.
Ново проучване, ръководено от експерти от Колежа по здравеопазване и човешко развитие в Пенсилвания, изследва как ограничаването на калориите влияе върху теломерите – области от генетични основи, които действат като защитни капачки в края на хромозомите.

Резултатите на изследователите са публикувани в списание Ageing Cell.

Изследователите са анализирали данни от двугодишно проучване за ограничаване на калориите при хора и са открили, че хората, които са намалили калориите си, са загубили теломерите си с различна скорост от контролната група, въпреки че и двете групи са приключили проучването с теломери с почти еднаква дължина. Установено е, че ограничаването на калориите от 20 до 60 % спомага за удължаването на живота при много видове.

През човешкия живот всеки път, когато клетките на човека се възпроизвеждат, някои теломери се губят, когато хромозомите се разделят в новата клетка. Когато това се случи, общата дължина на теломерите на клетката се скъсява. След като клетките се репликират достатъчно пъти, защитната обвивка на теломерите напълно се разсейва. Тогава генетичната информация в хромозомата може да се увреди, което да попречи на бъдещото възпроизвеждане или правилното функциониране на клетката. Клетката с по-дълги теломери е функционално по-млада от клетката с къси теломери, което означава, че двама души с еднаква хронологична възраст могат да имат различна биологична възраст в зависимост от дължината на теломерите им.

Типичното стареене, стресът, болестите, генетиката, диетата и други фактори могат да повлияят на това колко често се репликират клетките и колко дължина запазват теломерите, твърди Идан Шалев, доцент по биоповеденческо здраве в Пенсилвания. Шалев е ръководител на изследователите, които са анализирали генетични проби от националното проучване CALERIE – първото рандомизирано клинично изпитване на ограничаване на калориите при хора.

Шалев и екипът му са се опитали да разберат ефекта на ограничаването на калориите върху дължината на теломерите при хората. Тъй като дължината на теломерите отразява колко бързо или бавно стареят клетките на човека, изследването на дължината на теломерите може да позволи на учените да определят един от начините, по които ограничаването на калориите може да забави стареенето при хората.

„Има много причини, поради които ограничаването на калориите може да удължи продължителността на човешкия живот, и темата все още се проучва“, казва Уейлон Хейстингс, който получава докторска степен по биоповеденческо здраве в Пенсилвания през 2020 г. и е водещ автор на това проучване. „Един от основните механизми, чрез които се удължава животът, е свързан с метаболизма в клетката. Когато в клетката се консумира енергия, отпадъчните продукти от този процес предизвикват оксидативен стрес, който може да увреди ДНК и по друг начин да разруши клетката. Когато обаче клетките на човек консумират по-малко енергия поради ограничаване на калориите, има по-малко отпадъчни продукти и клетката не се разрушава толкова бързо.“

Изследователите са изследвали дължината на теломерите на 175 участници в проучването, като са използвали данни от началото на проучването CALERIE, една година след началото на проучването и в края на проучването след 24-месечно ограничаване на калориите. Приблизително две трети от участниците в изследването са участвали в ограничаването на калориите, а една трета са служили като контролна група.

По време на проучването резултатите показват, че загубата на теломерите променя траекторията си. През първата година участниците, които са ограничавали калорийния прием, са загубили тегло и са загубили теломери по-бързо от контролната група. След една година теглото на участниците, ограничаващи калорийния прием, се стабилизирало и ограничаването на калорийния прием продължило още една година. През втората година от проучването участниците, подложени на калорийно ограничение, губели теломери по-бавно от контролната група. В края на двете години двете групи се сближили и дължината на теломерите на двете групи не се различавала статистически.

„Това изследване показва сложността на начина, по който ограничаването на калориите влияе върху загубата на теломери“, казва Шалев. „Предположихме, че загубата на теломерите ще бъде по-бавна сред хората, подложени на ограничаване на калориите. Вместо това установихме, че хората на калорийно ограничение губят теломери по-бързо в началото, а след това по-бавно, след като теглото им се стабилизира.“

Според Шалев резултатите повдигат много важни въпроси. Например какво би се случило с дължината на теломерите, ако данните бяха събирани в продължение на още една година?

Планира се участниците в проучването да бъдат подложени на събиране на данни при 10-годишно проследяване и Шалев заяви, че няма търпение да анализира тези данни, когато станат достъпни.

Въпреки нееднозначността на резултатите, Шалев заяви, че потенциалните ползи за здравето от ограничаването на калориите при хората са обещаващи. Предишни изследвания на базата на данните от CALERIE показаха, че ограничаването на калориите може да помогне за намаляване на вредния холестерол и понижаване на кръвното налягане. По отношение на теломерите двугодишният срок не е бил достатъчен, за да се покажат ползите, но според Шалев и Хейстингс те все още могат да бъдат разкрити.

Трима от стажантите на Шалев – Хейстингс, настоящият дипломант Кяофенг Йе и бившият постдокторант Сара Улф – са ръководили изследването под ръководството на Шалев. Хейстингс заяви, че възможността да ръководи това изследване е била от решаващо значение за кариерата му.

„Наскоро бях нает за доцент в катедрата по хранене в Тексаския университет A&M и ще започна тази работа през есенния семестър“, каза Хейстингс. „Преди този проект имах ограничен опит в областта на храненето. Този проект буквално определи посоката на моята кариера и съм благодарен на д-р Шалев, че ми повери тази отговорност.“

Ако имаме стандартно работно време и по-голямата част от деня си прекарваме в офиса, вероятно ни е трудно да намираме време и за редовни тренировки. Сутрин много ни се спи, вечер сме уморени и искаме да разпуснем.

Е, ако искаме да изглеждаме и да се чувстваме добре, ще трябва малко да нарушим комфорта си. Затова е важно да знаем кога е по-добре да се отправим към залата, за да бъда заниманието ни максимално ефективно.

Вечният въпрос кога да тренираме – преди или след работа, сега пак е на дневен ред заради ново изследване на учени от University of Sydney. Те доказват, че хората, които тренират вечер, имат по-нисък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт в сравнение с тези, които спортуват сутрин.

Обект на наблюдение са над 30 хиляди души със затлъстяване на средна възраст 62 години в период от осем години. Тези, при които физическата активност е след 18 часа, рискът от преждевременна смърт е с 61% по-нисък, а от сърдечни заболявания – 36% в сравнение с тези, които не спортуват.

Предпочитащите тренировките сутрин пък получават едва наполовина от тези ползи – съответно 33 и 17% по-малък риск. Следобедните упражнения от 12 до 18 часа също се оказват по-малко ефективни от вечерните.

Учените предполагат, че тази разлика се дължи на няколко причини. Първо, има разлика в нивата на кръвна захар в различните части на деня и те често са по-високи в неговия край. Ако тренираме, когато кръвната захар е по-висока, мускулите изтеглят излишното количество от кръвния поток и я използват като гориво. А това ни увеличава количеството изгорени мазнини и ни дава повече енергия. Така при редовни тренировки можем лесно и ефективно да поддържаме желаната форма.

Също така различни изследвания доказват, че когато тренираме вечер, това води до намаляване на стойностите на кръвното налягане през нощта, а оттам и до намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това се намалява рискът от развитие на инсулинова резистентност, която често предшества диабета.

А има и друго – спортуването в края на натоварен ден е ефективен начин да се отърсим от стреса, което ще ни помогне да спим по-добре и ще намали риска от преяждане с вредни храни тогава, когато най не е препоръчително – преди лягане, пише lifestyle.bg.

Сиренето и други млечни продукти при дъвчене стимулират производството на слюнка, която може да неутрализира киселините по зъбите и да предотврати появата на кариес, пише „Дейли мейл“, позовавайки се на британски лекар, предава БТА.

Майкъл Мосли припомня, че сиренето, млякото и киселото мляко са богати на калций. Той участва в поддържането на киселинно-алкалния баланс на устната кухина и има положителен ефект върху зъбите, като осигурява профилактика на кариеса. Освен това млечните продукти, и в частност сиренето, при дъвчене активират производството на слюнка.

Според лекаря слюнката неутрализира киселините и основите, които могат да имат отрицателен ефект върху състоянието на зъбите. Обикновено киселинността на зъбната повърхност се променя след всяко хранене.

Ако обаче се образува твърде много киселина, се развива кариес. Сиренето нормализира водородния показател (pH) на средата в устната кухина, което допринася да се избегне разрушаването на емайла и появата на кариеси.

Лекарят отбеляза още, че е особено полезно да се яде сирене след сладка храна, тъй като захарта способства за образуването на киселинообразуващи бактерии в устата.

Повечето пристъпи на паника наистина продължават по-малко от петнадесет минути. По време на паническата атака в тялото се активират физически, когнитивни и емоционални симптоми. Все пак това, което отличава паниката от другите тревожни разстройства, са изразените телесни симптоми.

Проучване, при което на 114 души с паническо разстройство е възложено да носят устройства, измерващи активността/съня, в допълнение към отговорите на въпроси в приложение, установява, че стягането в гърдите, сърцебиенето, задухът и замайването са сред най-честите симптоми на паниката, които най-често бележат паник атаките. Симптомите могат да съвпадат с тези на сърдечен удар и обикновено отзвучават бързо.

И все пак мнозина съобщават за панически симптоми, които продължават много по-дълго. Възможно е пристъпът на паника да продължи няколко часа или по-дълго. И все пак това е сравнително рядко срещано явление.

В допълнение, повечето лица с паническо разстройство имат и други състояния като тревожност и депресия. Проучването установява, че не е изненадващо, че тревожността и депресивните симптоми предвещават паник атака. За много хора паническите атаки граничат с продължаваща тревожност, което затруднява отбелязването на момента, в който пристъпът наистина спира или започва. Освен това е възможно пристъпите на паника да следват един след друг, което може да се усеща като една дълга паническа атака.

Може ли да е нещо друго?

Сривове на съзнанието/ умопомрачения

Няколко преживявания имитират паника. Например аутистите често преживяват сривове, които могат да бъдат интензивни. Те представляват пълно претоварване и често се предизвикват от непосилни изисквания или претоварване със сензорна информация. Тези характеристики са подобни на паническата атака, но могат да продължат много по-дълго.

Обща тревожност

Въпреки че паническата атака е един от видовете тревожни разстройства, общата тревожност също може да бъде изключително мъчителна. За разлика от паник атаките, при тревожността обикновено има значително тревожно чувство или безпокойство, но не и нивото на физическите симптоми на паническата атака.

Обсесивно-компулсивно разстройство

При обсесивно-компулсивното разстройство, когато се задейства обсесия, реакцията може да бъде шумна. Тревожността, свързана със страха, се настанява на преден план, което затруднява мисленето за много други неща. Обичайно е да има и някои физически симптоми. Все пак основният фокус е върху едно-единствено безпокойство, което следва определена тема, като например страх от микроби, извършване на нещо неморално или здравословен проблем. Това притеснение се проявява под различни форми многократно. Например някой може да се тревожи, че ще получи инсулт, след това инфаркт, а по-късно и рак.

Как мога да се справя с атака, която продължава повече от няколко минути?

Паниката или тревожността, които продължават дълго време, могат да бъдат изключително трудни за преодоляване. Все пак пристъпът на паника, който продължава повече от няколко минути, е особено тежък. Това са три стратегии, с които да се справите.

1. Фокусирайте се

Направете каквото можете, за да се съсредоточите отново върху момента. Това може да бъде фокусиране върху едно нещо в момента, например картина на стената, човек или предмет в близост. Тези усещания могат да бъдат вашата котва към настоящето.

2. Не забравяйте, че всичко, с което трябва да се справите, е в настоящето

Паниката има свойството да кара всичко да се чувства неизбежно. И все пак реалността е, че всичко, с което разполагаме, е този единствен настоящ момент. Да си припомните, че това е всичко, с което трябва да се справите в момента, може да бъде полезно.

3. Опитайте се да активирате рефлекса за гмуркане при бозайниците

Когато бозайниците се потопят в студена вода, те забавят организма си. В диалектическата поведенческа терапия се преподава умение, известно като TIPP, което помага на хората да понасят стреса. Буквата Т означава температура. Тази част от умението ни насърчава да се възползваме от тази реакция на бозайниците при попадане в студена температура, за да ни помогне да се отпуснем. Не е необходимо да се гмуркате в басейн. Студен душ, разходка на хладен въздух или лед могат да свършат работа.

До този момент в България официално са регистрирани 314 случая на коклюш. Със сигурност реалната заболеваемост е с пъти по-висока, тъй като имунизираните лица карат заболяването много леко. Това каза в предаването „България, Европа и светът на фокус“ на Радио „Фокус“ доц. д-р Ангел Кунчев, главен държавен здравен инспектор.

„България се включва на възможно най-късен етап в процеса, който върви в Европа с коклюша. Но е очевидно, че ваксината, която ползват всички развити страни в Европейският съюз е много леко поносима, но за сметка на това дава малко по-слаб имунитет, който с времето намалява, така че до заразяване може да се стигне. Сега, друг е въпросът, че ако имаш основната имунизация, която се прави на две, три, четири години, а евентуално и реимунизациите по-късно, дори и да се зарази човек, преминава сравнително леко, без последствия и без рискове. Не е така обаче за най-малките деца – или тези, които не са стигнали до имунизационна възраст, до втория месец, или пък такива, които по някаква причина, а причините могат да бъдат най-различни защо не са получили имунизация. Там рискът е особено голям и нашите мерки са насочени към това да предпазим преди всичко тях“,обърна внимание доц. Кунчев.

Той обясни, че усилията са насочени към това да бъде намален интензитетът на една потенциална епидемия: „Опитваме се да намалим нейния интензитет, да засегне по-малко хора, особено тези, които са най-чувствителни – това са децата до една-две години, при които обикновено последствията са по-тежки. Така че мерките са насочени в няколко насоки. Първо, още в края на миналата година изпратихме напомнителни писма до всички общопрактикуващи лекари още веднъж да си прегледат листите, да видят има ли такива деца, които не са имунизирани, отсъствали или отложили поради медицински причини, или нещо родителите са имали страхове и въпроси, но да направят максимално възможното, за да обхванем и да защитим колкото може повече деца. Сега, по отношение на диагностиката – досега тя се правеше само в Центъра по заразни и паразитни болести, което разбира се я затруднява. Открихме и втора лаборатория в Столична РЗИ, която също започна работа и може да поставя диагнозата с PCR изследване, а в момента работим по това да осигурим диагностика в университетските центрове във Варна, Пловдив, Стара Загора и Плевен, така, че да е малко по-лесно и да има възможност за доказване на вируса“, отбеляза главният държавен здравен инспектор.

Доц. д-р Ангел Кунчев обясни как се процедира при откриване на случай на коклюш: „Когато се открие случай, районните здравни инспекции предписват първо на болния мерки – изолация вкъщи, най-добре да се лекува в дома си, да не заразява други деца, лица, в зависимост на каква възраст е. Съответно класовете, които са засегнати, или пък групите в детските градини, се поставят под карантина. Това значи да се направи така, че те да контактуват минимално с други групи, да не се приемат нови деца и т.н. Всичко това се изпълнява в различна степен. Учестен е и контролът при влизане най-вече в градини, но и в ниските класове, тъй като понякога родители, които нямат възможност, се опитват да оставят и деца, които са с вече видими прояви“.

Строгите правила и абсурдните митове за здравословно хранене лека-полека остават в миналото, а диетолозите смятат, че хранителният режим трябва да бъде разнообразен и богат на продукти и вещества. За да избегнете хранителни разстройства и да поддържате здравословно тегло, трябва да спрете да делите храните на „добри“ и „лоши“. За да се радвате на добро здраве и красота десет храни си струва да се консумират поне веднъж седмично.

Ето кои са храните, които трябва да се ядат поне веднъж в седмицата:

Аспержи

Една чаша зелени аспержи възстановява половината от дневната доза фолиева киселина и витамини от група В – недостиг, който според норвежки изследователи е една от причините за депресия. Добавете зеленчука към диетата си, за да избегнете сезонните депресии и умора, пише Дарик.

Фурми

Във фурмите има повече калий, отколкото в един голям банан – минерал, който подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове, укрепва нервната система и ви поддържа свежи и бодри. Използвайте фурми като закуска веднъж седмично.

Брюкселско зеле

За много деца брюкселското зеле изглежда малко отблъскващо, но е по-лесно да промените мнението си, ако го приготвите правилно. Запечете зелето с чери домати, билки и любимите си подправки – то е чудесна гарнитура към всяко месо. Кръстоцветните съдържат фитоестрогени, които са важни за предотвратяване на рака на гърдата.

Боб

Бобовите растения съдържат рекордно количество фитоестрогени, които намаляват риска от рак на гърдата и червата с рекордните 40%. Освен това бобът, задушен или печен, е отличен източник на протеини и фибри.

Черен шоколад

Учените отдавна са престанали да заклеймяват като вреден този продукт, така че любителите на сладкото не трябва да се притесняват. Истинският шоколад съдържа флавоноиди, които помагат за предотвратяване на рака на кожата.

Зелен чай

Това е напитка, която си заслужава да се пие повече от само веднъж седмично, а всеки ден, защото е съкровищница на антиоксиданти. Зеленият чай намалява риска от рак, забавя процесите на стареене и подобрява здравето на червата. Ако не можете да се насилите да пиете чай всеки ден, приготвяйте си чаша чай поне веднъж седмично.

Прясно червено месо

Последните проучвания доказват, че говеждото и агнешкото месо са били демонизирани напразно. Вареното или печеното месо е източник на протеини, а също и на желязо, което се усвоява лесно и подкрепя силата на организма.

Моркови

От детството си мразите варени моркови? Можете да добавите суровия кореноплоден зеленчук към менюто си, може да го консумирате със захар, настъргана кисела ябълка, мед или да го овкусите с чесън, оцет и подправки. Редовната консумация на моркови намалява риска от рак на яйчниците и предпазва мъжете от рак на простатата.

Сьомга

Розовата риба е богата на здравословни мазнини, киселини Омега-3 и Омега-6, които предотвратяват сърдечни и съдови проблеми и трайно премахват постоянното чувство на глад. Дори консервираният продукт значително намалява риска от сърдечен удар и инсулт.

Канела

Ароматната подправка се съчетава добре с кафе, десерти и сладолед, а редовната консумация на канела понижава нивата на кръвната захар. Пийте по една чаша кафе или чай с канела дневно, за да избегнете неврологични разстройства.

Чесън

Тази полезна билка съдържа повече от 70 фитохимикала. Проучванията показват, че редовната консумация на чесън намалява вероятността от настинки и остри респираторни инфекции през студения сезон. Пресният плод е търсен за превенция на хранителни отравяния, тъй като може да убие салмонела и E- coli. Освен това зеленчукът има благоприятен ефект върху настроението на човека поради съдържанието на витамин В6.

Коклюшът е най-опасен до поставянето на първата ваксина при новородените. Семействата, които очакват майката да се върне с новороденото, трябва също да бъдат ваксинирани. Това каза проф. Тодор Кантарджиев в ефира на предаването „Твоят ден“ по NOVA NEWS.

„Хора, ваксинирайте си децата“, призова професорът.

Той поясни, че световната практика е бременните след шестия месец да се ваксинират. Жените може да си поставят ваксина и преди забременяването.

Кантарджиев допълни, че до 40 дни е най-добре бебето да бъде само с майката, за да не се заразява.

Хора, които са ваксинирани преди повече време, може да пренасят заболяването или да се разболеят. Първите симптоми може да се проявят 6-7 дни след контакт със заразен.

Професорът каза, че типичните симптоми на коклюша са пристъпна, „магарешка“ кашлица, продължаваща повече от 10 дни, повръщане и кръвотечение от носа. Лечението е с макролидни антибиотици. Ако такива не се приемат, кашлицата може да продължи с месеци.

В ефира на „Твоят ден“ кметът на Кюстендил Огнян Атанасов коментира обстановката със заболяването в града. Той каза, че в общината няма доказани нови случаи на коклюш. Властите започват информационна кампания за ползата от ваксинацията срещу заболяването.

Припомняме, че именно от Кюстендил са първите две жертви на коклюша – бебета на около месец.

Глутенът – тема, която издига множество въпроси и митове в света на здравословното хранене. За някои то е голям враг, за други – неоспорима част от дневната хранителна порция. Тук обаче ще разгледаме какво е глутенът, какви са митовете около него и как точно се отразява на тялото.

Какво е глутенът?

Глутенът е смес от протеини, които се намират естествено в житни култури като пшеница, ръж, ечемик и овес. Този протеин е отговорен за еластичността на тестото и придава на хляба и другите хранителни продукти характерния им вид и текстура.

Митове и факти за глутена

Мит 1: Глутенът е вреден за всички

Факт: Глутенът е проблемен само за хора със сериозно заболяване на имунната система, като целиакия и някои форми на непоносимост към глутен. За хора с тези състояния глутенът може да предизвика сериозни нежелани реакции, като запек, диария, изтощение и дори повреда на тъканите на тънкото черво.

Мит 2: Глутенът е отговорен за наддаване на тегло

Факт: За повечето хора, консумацията на глутен не е пряко свързана с наддаване на тегло. Има дори изследвания, които показват, че нискоглутеновата диета не винаги води до отслабване. Важно е да се отбележи, че заместването на глутенови храни с преработени безглутенови алтернативи, като бисквити и кексове, може да доведе до повишаване на калориите и захарта в диетата.

Мит 3: Глутенът трябва да се премахне от здравословното хранене

Факт: За хора без специфични проблеми с глутена, той може да бъде част от здравословното хранене. Всъщност, глутенът е източник на важни хранителни вещества като желязо, фибри и витамини от група B.

Как глутенът се отразява на тялото?

За хора със сериозни проблеми с глутена, като целиакията, консумацията на глутен може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Те могат да включват възпаление на тънкото черво, което води до увреждане на неговите тъкани и затруднено усвояване на хранителните вещества.

За хора без целиакия или глутенова непоносимост, консумацията на глутен обикновено не представлява проблем. Все пак, някои хора могат да изпитват дискомфорт или леки нежелани реакции след консумация на глутен, без да имат диагностицирана целиакия. Тези реакции могат да варират от изпъкване на кожата до увреждане на стомашната функция.

Заключение

В заключение, глутенът не е вреден за всеки. За хора със специфични заболявания като целиакията или глутеновата непоносимост, избягването на глутена е необходимо за поддържане на здравословно състояние. За останалите, глутенът може да бъде част от разнообразната и балансирана диета. Винаги е добре да се консултирате с лекар или диетолог, преди да направите драстични промени в диетата си.

Лекарства за диабет, които се използват за бързо отслабване като Ozempic са много ефективни и помагат на повечето хора, които ги приемат, да отслабнат. Семаглутид (продаван като Wegovy и Ozempic) и тирзепатид (продаван като Zepbound и Mounjaro) са най-известните в класа на лекарствата, които имитират хормони, за да намалят чувството на глад.

Но връща ли се теглото, когато спрете да го използвате?

Краткият отговор е „да“. Спирането на тирзепатид и семаглутид води до възвръщане на теглото при повечето хора.

Така че тези лекарства са просто още една (скъпа) форма на йо-йо диета? Нека разгледаме какво показват доказателствата до момента.

Ако имате бактериална инфекция, антибиотиците ще помогнат на организма ви да се пребори с микробите, причиняващи заболяването. Приемате пълния курс на лечение и инфекцията изчезва. При затлъстяване приемът на тирзепатид или семаглутид може да помогне на тялото ви да се отърве от мазнините. Той обаче не отстранява причините, поради които сте натрупали тегло, защото затлъстяването е хронично, комплексно състояние. Когато спрете лекарствата, теглото се връща.

Може би по-полезно е сравнението с високото кръвно налягане, известно още като хипертония. Лечението на хипертонията е доживотно. Същото е и със затлъстяването. Лекарствата действат, но само докато ги приемате.

Така че са необходими няколко едновременни подхода. Приемът на лекарства може да бъде важна част от ефективното управление, но сам по себе си често е недостатъчен. И като нежелан косвен ефект, спирането на медикаментите може да подкопае други стратегии за намаляване на теглото, като например да се яде по-малко.

Проучванията показват, че от 6 до 13,5 % от участниците спират приема на тези лекарства, главно поради странични ефекти. Но тези проучвания не отчитат тези, които са принудени да спрат поради разходи или широко разпространени проблеми с доставките. Не знаем колко хора е трябвало да спрат тези лекарства през последните няколко години поради тези причини.

Поради това е важно да се разбере какво причинява спирането на лекарството на организма.

Когато спрете употребата на тирзепатид или семаглутид, са необходими няколко дни (или дори няколко седмици), за да се изведе от организма Ви.

При това се случват няколко неща:

започвате отново да се чувствате гладни, тъй като както мозъкът, така и червата ви вече не използват лекарствата, които ви карат да се чувствате сити.
кръвната захар се повишава, тъй като лекарството вече не действа на панкреаса, за да я контролира. Ако имате диабет, както и затлъстяване, може да се наложи да приемате други лекарства, за да ги поддържате в приемливи граници. Независимо дали имате диабет или не, може да се наложи да консумирате храни с нисък гликемичен индекс, за да стабилизирате кръвните си захари.
в дългосрочен план при повечето хора се наблюдава връщане към предишните нива на кръвното налягане и холестерола, тъй като теглото се възстановява.
възвръщането на теглото ще бъде предимно под формата на мазнини, тъй като те се натрупват по-бързо от мускулите.

След като сте приемали лекарствата, ще сте загубили пропорционално по-малко мускули, отколкото мазнини. Загубата на мускули е неизбежна, когато отслабвате, без значение дали използвате лекарства или не. Проблемът е, че когато спрете лекарствата, организмът ви предпочита да качва мазнини.

Лицата, чието тегло се колебае при употребата на тирзепатид или семаглутид, могат да изпитат някои от недостатъците на йо-йо диетата. Когато продължавате да се подлагате на диети и да се отказвате от тях, това е като пътуване с влакче в увеселителен парк за вашето тяло.

Всеки път, когато си върнете теглото, тялото Ви трябва да се справя с рязкото повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и начина, по който организмът Ви обработва захарите и мазнините. Това може да натовари сърцето и цялостната ви сърдечно-съдова система, тъй като тя трябва да реагира на по-големи колебания от обикновено.

Интересен е фактът, че рискът за организма от колебанията в теглото е по-голям при хората, които не страдат от затлъстяване. Това трябва да бъде предупреждение за тези, които не са със затлъстяване, но все още използват тирзепатид или семаглутид, за да се опитат да свалят нежеланото тегло.

Страхът от възвръщане на теглото при спиране на тези лекарства е основателен и трябва да се адресира директно. Тъй като за затлъстяването има много причини и фактори, които го поддържат, са необходими много подходи, основани на доказателства, за да се намали възвръщането на теглото. Те могат да включват:

получаване на качествен сън;
упражнения, които изграждат и поддържат мускулите. Докато приемате лекарството, вероятно ще сте загубили мускули, както и мазнини, въпреки че това не е неизбежно, особено ако правите редовно упражнения, докато го приемате;
справяне с емоционалните и културните аспекти на живота, които допринасят за прекомерното хранене и/или консумирането на нездравословни храни, както и с начина, по който възприемате тялото си. Стигмата и срамът, свързани с формата и размера на тялото, не се лекуват с приема на лекарство. Дори и да имате здравословна връзка с храната, ние живеем в култура, която е дебелофобска и дискриминира хората с по-големи тела;
да се храните по здравословен начин, като продължите с навиците, които са се формирали по време на приема на лекарството. Например ядене на ястия, които са с високо съдържание на хранителни вещества и фибри, и по-малък общ размер на порциите.

Много хора ще спрат приема на тирзепатид или семаглутид в някакъв момент, като се има предвид, че те са скъпи и в недостиг. Когато го направите, е важно да разберете какво ще се случи и какво можете да направите, за да избегнете последствията. Редовните прегледи при Вашия личен лекар също са важни.

Недостатъчният сън е често срещана трудност в съвременната епоха. Ако невинаги успявате да се наспивате толкова, колкото бихте искали, може би сте били обезпокоени от новината за скорошно проучване, според което хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, са изложени на по-висок риск от диабет тип 2.

Оказва се, че връзката между съня и диабета е сложна.

Изследователите са анализирали данни от Биобанката на Обединеното кралство – голяма биомедицинска база данни, която служи като глобален ресурс за здравни и медицински изследвания. Те са разгледали информация от 247 867 възрастни, като са проследили здравословното им състояние в продължение на повече от десетилетие, предава ScienceAlert.com.

Изследователите са искали да разберат връзките между продължителността на съня и диабет тип 2, както и дали здравословното хранене намалява влиянието на краткия сън върху риска от диабет.

Участниците в проучването са били запитани колко приблизително спят за 24 часа. Средната стойност е била седем до осем часа и се е считала за нормален сън. Кратката продължителност на съня е била разделена на три категории: лека (шест часа), умерена (пет часа) и екстремна (три до четири часа). Изследователите анализирали данните за съня заедно с информация за хранителния режим на хората.

Около 3,2% от участниците са диагностицирани с диабет тип 2 по време на периода на проследяване. Въпреки че здравословните хранителни навици са били свързани с по-нисък общ риск от диабет, когато хората са се хранили здравословно, но са спали по-малко от шест часа на ден, рискът от диабет тип 2 при тях се е увеличил в сравнение с хората от категорията на нормалния сън.

Изследователите установили, че продължителността на съня от пет часа е свързана с 16% по-висок риск от развитие на диабет тип 2, докато рискът за хората, които са спали три до четири часа, е бил 41% по-висок в сравнение с хората, които са спали седем до осем часа.

Изследването също така определя здравословното хранене въз основа на броя на порциите плодове, зеленчуци, червено месо и риба, които човек консумира за един ден или седмица. По този начин то не е взело под внимание как моделите на хранене, като например периодичното гладуване или средиземноморската диета, могат да променят риска от диабет сред тези, които са спали по-малко.

Освен това информацията за количеството сън и хранителния режим на участниците е била събрана само при набирането на кандидатите и е възможно да се е променила в хода на изследването.

При хората с диабет тип 2 организмът става резистентен към действието на хормон, наречен инсулин, и бавно губи способността си да произвежда достатъчно количество от него в панкреаса. Инсулинът е важен, тъй като регулира глюкозата (захарта) в кръвта, която идва от храната, която ядем, като помага за придвижването ѝ до клетките в цялото тяло.

Не знаем точните причини, поради които хората, които спят по-малко, може да са изложени на по-висок риск от диабет тип 2. Но предишни изследвания показаха, че хората, лишени от сън, често имат повишени възпалителни маркери и свободни мастни киселини в кръвта си, които влошават инсулиновата чувствителност, което води до инсулинова резистентност. Това означава, че организмът се затруднява да използва правилно инсулина, за да регулира нивата на глюкозата в кръвта, и следователно увеличава риска от диабет тип 2.

Наред с това хората, които не спят достатъчно, както и тези, които спят нередовно (например работещите на смени), изпитват смущения в естествения ритъм на тялото си, известен като циркаден ритъм.

Това може да попречи на освобождаването на хормони като кортизол, глюкагон и хормони на растежа. Тези хормони се освобождават през деня, за да посрещнат променящите се енергийни нужди на организма, и обикновено поддържат нивата на глюкоза в кръвта добре балансирани. Ако те са нарушени, това може да намали способността на организма да се справя с глюкозата с напредването на деня.

Тези и други фактори могат да допринесат за повишения риск от диабет тип 2, наблюдаван сред хората, които спят по-малко от шест часа.

Въпреки че това проучване се фокусира предимно върху хора, които спят осем часа или по-малко, възможно е хората, които спят по-дълго, също да са изправени пред повишен риск от диабет тип 2.

Предходните изследвания показват U-образна зависимост между продължителността на съня и риска от диабет тип 2. Прегледът на множество проучвания установява, че получаването на сън между седем и осем часа дневно е свързано с най-нисък риск. Когато хората спят по-малко от седем часа или повече от осем часа, рискът започва да се увеличава.

Причината, поради която по-дългият сън се свързва с повишен риск от диабет тип 2, може да е свързана с увеличаването на теглото, което също е свързано с по-дългия сън. По същия начин хората, които не спят достатъчно, е по-вероятно да са с наднормено тегло или затлъстяване.

Получаването на достатъчно сън е важна част от здравословния начин на живот и може да намали риска от диабет тип 2. Въз основа на това проучване и други данни изглежда, че що се отнася до риска от диабет, седем до осем часа сън може да са най-подходящото време. Въпреки това други фактори биха могли да повлияят на връзката между продължителността на съня и риска от диабет, като например индивидуалните различия в качеството на съня и начина на живот.

Въпреки че констатациите на това проучване поставят под въпрос дали здравословното хранене може да смекчи ефекта от липсата на сън върху риска от диабет, редица доказателства сочат ползите от здравословното хранене за цялостното здраве.

Авторите на проучването признават, че не винаги е възможно да се осигури достатъчно сън, и предлагат извършването на високоинтензивни интервални упражнения през деня да компенсира някои от потенциалните ефекти на недоспиването, свързани с риска от диабет.

Всъщност упражненията с всякаква интензивност могат да подобрят нивата на кръвната глюкоза.

Трима души получиха шанс за втори живот след донорска ситуация от 19 април, реализирана от екип на УМБАЛСМ „Н. И. Пирогов“, с координатор д-р Христо Христов.

Това стана възможно след като близките на изпаднал в мозъчна смърт 59-годишен мъж благородно решиха да дарят неговите органи, за да дадат живот на други напълно непознати хора. Благодарение на казаното от тях „да“ на 20 април лекарите във Военномедицинска академия трансплантираха черен дроб на 49-годишен мъж, а в УМБАЛ „Александровска“ два медицински екипа трансплантираха бъбреци на 64-годишна жена и 51-годишен мъж.

По информация на лечебните заведения пациентите са в добро общо състояние и остават под лекарско наблюдение в реанимациите.

Другите органи не са били подходящи за трансплантация.

Министерството на здравеопазването и ИА „Медицински надзор“ поднасят искрени съболезнования към близките на мъжа и изразяват благодарност и уважение за взетото в тежък за тях момент благородно решение да спасят човешки животи. Благодарност изказваме и на екипите на лечебните заведения, ангажирани в процеса по донорство и трансплантация.

Проблеми в здравеопазването. 121 души, болни от сифилис, са регистрирани от началото на годината, сочат данните на Националния център по обществено здраве и анализи. Това на практика значи, че почти всеки ден у нас се дианостицира един човек със сифилис.

Случаите зачестяват, като дори вече има и кърмаче, носител на болестта. В Монтана случаите на сифилис са шест от началото на годината – трима мъже и три жени, уточнява Нова телевизия.

Почти всеки ден у нас има диагностициран със сифилис пациент. „Има една хипотеза, според която сифилиса протича на епидемии, тоест пет години епидемия, 15 години светъл период и след това пак така“, обясни специалистът по кожни и венерически болести д-р Пламен Узунов.

От началото на годната в Монтана са диагностицирани шест души със сифилис. Трима мъже и три жени. „В диапазона между 19 и 59 години са регистрираните случаи за тази година. За миналата са между 18 и 68-годишна възраст. Като най- много регистрирани случаи, около 70% и за двете години, са във възрастовата група между 19 и 35 години“, добавя Елена Тодорова от РЗИ-Монтана.

Една част от диагностицираните със сифилис в Монтана ги лекува доктор Узунов. Той съветва и при най-малкото съмнение да се потърси веднага лекар. „Ако един човек види някакви ранички по половите органи независимо мъж или жена, ако напипва увеличени лимфни възли, трябва веднага да отиде на при дерматолог, защото колкото по-рано започне лечението, толкова по- добре“, казва д-р Узунов.

В Монтана, и новородено е диагностицирано със сифилис. „Когато се роди бебе от майка, която носител на болестта, задължително се прави 10-дневен курс на лечение с „Пеницилин“. След това се изчакват шест месеца и отново се изследва. Ако се е изчистило и вече е отрицателно, това е било в резултат на антитела на майката. Ако обаче е положително е наследствено и си се лекува по правилата на наследствения сифилис“, обяснява специалистът по кожни и венерически болести.

Според него заболяването е напълно лечимо, стига пациентите да потърсят медицинска помощ навреме. А един от начините да се предпазите по полово предавани болести, са презервативите.

„Тук опираме до въпроса за безопасния секс. Напълно безопасен секс няма, но една голяма препоръка е, когато се получи така да има съмнителен полов контакт, да се ползват презервативи“, съветва лекарят.

От 21 до 27 април отбелязваме Европейската имунизационна седмица, предаде БНР. Целта на инициативата е да повиши информираността за това защо са важни имунизациите за предотвратяване на болести и за защита на живота, посочват от Регионалния офис за Европа на Световната здравна организация.

Тази година седмицата е от особено значение, допълват от СЗО, защото кампанията съвпада с 50-ата годишнина на Разширената програма за имунизации. Тя е създадена през 1974 година с идеята да направи ваксините достъпни за всички деца по света. По тази причина Европейската имунизационна седмица ще отбележи постиженията на програмата да защити няколко поколения хора от сериозни заболявания, които могат да бъдат избегнати с ваксини.

Кампанията ще подчертае също спешната нужда от по-високо, справедливо и равномерно ваксинационно покритие във всички общности, за да няма нови огнища на заболявания, за които има имунизационни препарати.

Във връзка с тези цели в петък Европейският съюз и СЗО за региона на Европа обявиха, че ще си сътрудничат в рамките на проект на стойност 3 милиона евро. Той е финансиран по програмата „Европейски съюз в подкрепа на здравето“ и ще опита да подобри ваксинационното покритие в уязвими групи от населението. Специално внимание ще бъде обърнато на ромските общности, които често са непропорционално засегнати от болести, за които има ваксини.